«Perdre du poids» semble être à l’ordre du jour du Nouvel An de la plupart des gens. Parmi 10 personnes, j’ai demandé « quelle est votre résolution du Nouvel An, plus de 6 personnes ont répondu qu’elles voulaient perdre du poids et se mettre en forme! Eh bien, ce n’est pas une mauvaise tendance, non? Mais pourquoi aujourd’hui, en particulier, la jeune génération admire tellement être mince « Les modèles rampes ont probablement la réponse. La taille zéro devient rapidement populaire et même les mamans d’âge moyen s’efforcent de rentrer dans les jeans de la vingtaine. Est-ce la bonne chose ou faut-il réfléchir davantage? »
Voyons voir-
Une chose est sûre qu’une graisse supplémentaire sur le corps n’est pas un signe sain. Flab signifie graisse, pas muscle. Par conséquent, la perte de cette graisse devrait être la priorité sans aucun doute. Moins le niveau d’activité, plus on devrait s’inquiéter pour la graisse. Oui! Lisez attentivement la phrase. Aujourd’hui, les scientifiques ont trouvé une grande relation positive entre la santé et le niveau d’activité. Régulier de l’exercice, les risques de mauvaise santé sont moindres, quel que soit votre poids.
Mais il faut aussi comprendre ici que plus le poids est faible, moins le niveau d’activité est dans de nombreux cas (en raison de l’incapacité de se déplacer plus vite) et cela contribue en outre à une haute teneur en graisses. Comment arrêter ce cercle vicieux? Peut-on?
Heureusement, la réponse est OUI!
Si vous étiez maigre, maigre et en bonne santé dans la vingtaine, vous avez parfaitement le droit de le rester au milieu de la quarantaine et par la suite. Qu’est-ce qui ne va pas exactement? Beaucoup de femmes pensent que l’accouchement est le coupable qui a contribué à leur graisse. Beaucoup d’hommes pensent que leur travail très stressant en est la raison. Mais le fait est que malgré l’accouchement et les emplois stressants, il y a des hommes et des femmes qui peuvent maintenir un poids corporel idéal et mener une vie saine. Alors, pourquoi pas nous? Nous pouvons aussi!
Ce qui peut être fait?
- Évitez les mythes
(1) Nous devons suivre des régimes stricts si nous voulons perdre du poids– Le prérequis pour idéaliser votre poids et votre santé est de ne pas être la proie des rumeurs. Vous devez avoir vu (ou fait vous-même) beaucoup de gens qui ne mangent que des bananes, de l’eau chaude, des soupes ou « juste » des légumes pendant des jours ensemble! C’est l’un des principaux mythes selon lequel manger moins réduira votre poids. Ça ne sera pas. Cela affaiblira simplement votre système immunitaire et vous rendra vulnérable aux maladies plus graves. Alors tout d’abord, arrêtez ces régimes de base si vous suivez. Notre corps a besoin d’une quantité suffisante de tous les ingrédients de l’alimentation, y compris les glucides, les protéines, les graisses, les minéraux et les oligo-éléments pour pouvoir faire face à l’usure. Les régimes contenant uniquement des glucides ou des protéines uniquement peuvent aider pendant une durée temporaire à réduire le poids (vous avez également tendance à réduire la masse musculaire pendant le processus et pas seulement la graisse). Mais une fois que vous vous sevrez de ces régimes, vous avez tendance à prendre plus de poids, car évidemment vous ne pouvez pas suivre ces régimes stipulés à vie (j’espère que vous ne le faites pas; sinon … chapeau à vous!)
(2) Avoir seulement 2 repas complets par jour– De nombreuses personnes âgées sont heureuses car elles ont l’impression que nous ne mangeons que deux fois par jour et pas de façon récurrente. C’est un autre mythe qui nous fait grossir. Lorsque vous laissez de plus grands écarts entre vos repas, vous avez évidemment tendance à manger beaucoup plus que ce qui peut être correctement digéré. Par conséquent, l’excès de sucres et de protéines a tendance à se transformer en graisse et à se déposer sous la peau et dans les artères (conduisant à l’athérosclérose)
(3) Manger des régimes sans gras peut réduire le poids– rappelez-vous que la graisse est également un élément essentiel de l’alimentation. Il suffit de le prendre en quantité stipulée pour ne pas dépasser les limites. J’ai vu de nombreux patients se priver complètement de graisse. Ce qu’ils obtiennent à leur tour, c’est la peau vieillie et ratatinée. La graisse est l’hydratant et le toner naturel pour votre corps et donc essentielle. Réduisez simplement la quantité excessive que vous mangez et cela ne vous affectera pas de manière préjudiciable.
(4) Rejoindre la salle de sport est le seul moyen de perdre du poids– eh bien, ici, nous ne minimisons pas l’importance des exercices de gym mais n’en faisons pas la règle. Il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice pour rester en forme. Au contraire, dans de nombreux cas, certains des exercices de gym sont nocifs pour certaines personnes. Les personnes souffrant de problèmes articulaires et de maladies cardiaques doivent faire preuve d’une grande prudence lorsqu’elles rejoignent la salle de sport. Plus que cela, les types d’exercices stipulés pendant des semaines et des mois réduisent l’intérêt. Au lieu de cela, nous engager dans différents types d’exercices maintiennent nos motivations plus longtemps (c’est probablement ce dont nous avons le plus besoin). Vous pouvez faire du jogging, nager, danser ou faire du vélo votre chemin vers la santé!
- Régimes de traitement pour perdre du poids
(1)Perdez votre poids de façon homéopathique
Nous, homéopathes, soulignons toujours l’importance de traitement homéopathique pour la réduction de poids. Ici, je ne fais la promotion d’aucun médicament homéopathique breveté pour la perte de poids. Nous parlons de l’homéopathie classique. Aide-t-il? Oui, cela aide de bien plus de façons que nous ne le prévoyons. La principale raison pour laquelle les médicaments homéopathiques aident à perdre du poids est leur capacité à agir sur l’esprit.
«Mind» joue un rôle très important dans le maintien ou l’amélioration de votre poids. C’est l’esprit qui vous rend stressé et vous avez tendance à manger plus ou moins. C’est l’esprit qui vous rend ennuyeux pour commencer votre programme d’exercice. C’est l’esprit qui vous encourage à prendre au sérieux la question de l’obésité et à faire quelque chose de constructif à ce sujet.
Et l’homéopathie aide dans tous ces aspects à façonner votre esprit et à lui faire faire ce qui doit être fait. Ce n’est pas une exagération. Ont vu des patients absolument paresseux adopter scrupuleusement des régimes d’exercice une fois qu’ils sont sous traitement homéopathique constitutionnel, en raison de la capacité de remèdes homéopathiques pour agir sur des plans plus élevés. Il en va de même pour le maintien d’une alimentation idéale.
Le médicament homéopathique aide également la personne à surmonter les déséquilibres hormonaux qui contribuent à l’excès de poids. Par conséquent, lorsqu’un patient atteint d’hypothyroïdie et / ou de polykystose ovarienne commence un traitement homéopathique, l’œdème apparent sur le corps disparaît progressivement et rend le patient plus en forme pour atteindre ses objectifs.
(2)Exercice-
Comme discuté ci-dessus, il n’y a aucune option pour exercer votre chemin vers la santé. Si quelqu’un vous dit de suivre un régime qui exclut les exercices pour perdre du poids, il vous ment! Essayez d’inculquer des variations à votre régime pour ne pas vous ennuyer et vous sentir énergique pour les années à venir. Ajouter cet élément à votre vie quotidienne est l’expérience la plus enrichissante que vous puissiez offrir à votre corps, à votre esprit et à votre esprit. Ajoutez-y des techniques relaxantes et vos avantages sont doublés!
Quelques conseils auxiliaires pour perdre du poids
- Boire au moins 8 à 10 verres d’eau ordinaire par jour
- Ayez suffisamment de fibres, car cela améliorera la santé intestinale et évitera la constipation. C’est aussi l’un des moyens sûrs de retarder le vieillissement
- Reconnaître les carences corporelles et demander l’aide complémentaire naturelle d’un expert
- Prenez de petits repas fréquents (de préférence 2 à 3 heures)
- Soyez cohérent dans vos régimes. Pour y arriver, fixez-vous des objectifs plus petits et récompensez-vous lorsque vous les accomplissez
- Certaines techniques de méditation aident beaucoup à stabiliser son comportement alimentaire absurde et à fournir la motivation essentielle pour faire de votre mieux
- Éloignez-vous des mythes et ne tombez pas en proie à une publicité massive sur les pilules amaigrissantes brevetées, à moins que vous ne vérifiiez leur authenticité via un expert.
Que l’année 2011 vous apporte beaucoup de bonheur, de santé et de forme physique pour que vous restiez pour la vie!
Par Shreya Deshpande
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