Pris dans les festivités, le dîner de Thanksgiving est généralement démoli en quelques minutes – mais il faudrait jusqu’à 13 heures pour réparer les dégâts.

Le dîner traditionnel de dinde avec tous les accompagnements – farce, purée de pommes de terre, sauce aux canneberges, ignames confites et sauce – contient environ 3 700 calories, soit 70% de plus que l’apport quotidien total pour une femme.

Pour brûler cela, il faudrait qu’une personne moyenne marche plus de 30 miles, ce qui prendrait environ 13 heures, ou un jogging de six heures, basé sur estimations officielles des dépenses.

Si vous faisiez partie des familles qui ont mangé du macaroni au fromage au lieu de la dinde cette année, vous auriez dû marcher encore plus longtemps. Alors qu’il est devenu de plus en plus populaire auprès des végétariens et des familles qui s’ennuient de la dinde ces dernières années, les pâtes et le fromage sont moins nutritifs et contiennent plus de calories.

La portion moyenne de Mac and Cheese contient environ 600 calories. Avec tous les côtés habituels, cela porte le nombre de calories à environ 4 000. Pour y parvenir, il vous faudrait marcher 32 milles, ce qui vous prendrait près de 14 heures.

Prendre en dessert une part de citrouille ou de tarte aux pommes ajouterait environ 300 calories, soit près de 7 000 étapes. Et si vous aviez aussi une boule de glace de 130 calories, cela ajouterait 3 000 étapes. Un verre de vin ou deux avec votre dîner ajouterait près de 3 000 pas pour chacun.

Le Dr Linia Patel, diététicienne agréée au Royaume-Uni, a déclaré: « Les vacances spéciales pour Thanksgiving sont autorisées, il n’est donc pas nécessaire de se battre pour manger plus que la normale pour la journée. »

« Mais vous ne pouvez pas vous sortir de tout ce que vous mangez, il y a plutôt un équilibre dans l’apport calorique à trouver. »

D’autres favoris, y compris un bœuf wellington, portent le total à 4 000 calories, ce qui nécessite 90 000 pas ou 40 milles pour marcher.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dit que lors d’une promenade, l’adulte standard brûle environ 140 calories en trente minutes.

Il faut environ ce temps pour marcher environ 3 300 pas, ce qui équivaut à environ 0,04 à 0,05 calories par pas.

Ceci est basé sur un adulte pesant environ 154 livres (11e). Ceux qui pèsent plus brûleront un peu plus de calories à chaque pas.

Si vous choisissiez de travailler sur le repas de dinde de 3 700 calories avec tous les accompagnements avec une balade à vélo légère, il faudrait près de 13 heures pour travailler.

Ceux qui font une balade à vélo vigoureuse auront besoin d’environ six heures, suggère le CDC.

Les amateurs de yoga auront besoin d’environ 20 heures pour brûler le repas, et les danseurs devraient opter pour 11 heures de pratique.

Le Dr Patel a ajouté: «Si vous abusez un jour, il est important de vous rappeler que vous pouvez l’équilibrer, mais en vous concentrant sur plus d’aliments comme les fruits et légumes par la suite.

« Plus vous êtes actif, plus vous allez brûler de calories, alors pensez à faire une promenade en famille ou à faire du jogging le lendemain. »

Après avoir scanné la base de données du département américain de l’Agriculture, DailyMail.com a calculé les calories moyennes pour Thanksgiving en fonction des entrées, du plat principal, des desserts et des boissons.

Pour les collations avant le repas, deux croissants, une poignée de noix mélangées, des bouquets de brocoli, une trempette aux artichauts et une bière ont été répertoriés – ce qui représentait 800 calories entre eux.

Pour commencer, une soupe à la courge musquée était incluse – contenant 220 calories qui nécessiteraient 5 000 étapes pour brûler.

Les familles passaient ensuite à environ quatre tranches de dinde ou à un autre plat principal, aux côtés de farce, de sauce, de purée de pommes de terre, de haricots verts, de sauce aux canneberges, d’ignames confites et de casserole de patates douces.

Deux verres de vin rouge étaient également inclus, portant le total à près de 1 900 calories.

Une part de tarte aux pommes, une tarte à la citrouille, une boule de glace à la vanille puis un café étaient inclus pour le dessert. C’était 800 calories.

La femme américaine moyenne pèse 170 livres (12,1e), tandis que les hommes pèsent 197,9 livres (14,1e). Au Royaume-Uni, les femmes pèsent 154 livres (11 pierres), tandis que les hommes pèsent 184,8 livres (13,2 pierres).

Il est recommandé à la femme américaine moyenne de manger environ 2 200 calories par jour, tandis que pour les hommes, la moyenne nécessaire est de 2 500 calories.