Un plat appétissant à la fois très crémeux et au fromage – c’est en quoi consiste la recette Keto Cheesy Asperges et Bacon!
Seriez-vous d’accord pour dire que tous les repas avec du fromage et de la crème sont bien meilleurs ? Consommer ce plat délicieux ne vous donnerait pas l’impression d’être au régime car il est tellement bon ! Lorsque vous êtes céto, il est bon d’avoir un équilibre entre les légumes et la viande ou le poisson dans vos repas. Vous pouvez expérimenter ce que vous souhaitez inclure dans votre planification de repas car le régime cétogène a beaucoup de variétés. Tout comme ces asperges et bacon au fromage céto qui sont si simples mais nourrissants en même temps. Un peu de fromage et de crème va certainement loin!
C’est un plat impressionnant à servir pendant le dîner. Alors qu’est-ce que tu attends? Essayez cette recette et vous serez le juge!
Temps de préparation : 15 minutes
Portions : 2
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 70 grammes d’asperges, tranchées
- 2 tranches de bacon, coupées en dés
- 2 cuillères à soupe d’oignons blancs, coupés en dés
- 30 grammes de crème sure
- ¼ tasse de crème épaisse
- 30 grammes de fromage à la crème
- 30 grammes de fromage mozzarella
- Garnitures : 30 grammes de fromage Feta, émietté
Procédure:
- Préparez tous les ingrédients.
2. Faire chauffer une poêle et ajouter l’huile d’olive.
3. Ajouter les asperges et cuire 1 minute.
4. Ajouter le bacon et cuire 1 minute.
5. Ajouter et faire revenir les oignons blancs.
6. Verser sur la crème épaisse et la crème sure. Mélanger jusqu’à ce qu’ils soient bien combinés.
7. Ajouter le fromage à la crème et laisser fondre. Mélanger uniformément.
8. Ajouter le fromage mozzarella.
9. Assaisonnez de sel et de poivre. Mélangez à nouveau.
10. Servir dans une assiette et garnir de fromage feta.
Information nutritionnelle:
Énergie – 516,6 kcal
Protéines – 11,4 g
Matières grasses – 49,8 g
Glucides – 5,7 g
Regardez la vidéo sur la préparation des asperges et du bacon au fromage Keto:
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