Gotu kola est le nom cingalais d’une plante herbacée vivace, scientifiquement appelée Centella asiatica.
Communément appelée Asiatic Pennywort en anglais, Mandukaparni en Sanskrit Vallarai Keerai en Tamil et Swaraswataku en Telugu, cette herbe pousse largement dans des conditions climatiques tempérées et tropicales, dans plusieurs régions du monde, mais est originaire des régions chaudes et marécageuses de l’Inde, Sri Lanka et d’autres pays d’Asie du Sud.
La plante entière est utilisée dans une grande variété d’applications thérapeutiques. En particulier, les tiges maigres vert rougeâtre et les feuilles vert vif en forme de cône inversé de cette herbe sont un ingrédient culinaire savoureux ainsi qu’un constituant médicinal efficace.
Le gotu kola contient des quantités importantes de protéines, les vitamines B, la vitamine C, les minéraux fer et calcium et des antioxydants appartenant aux groupes caroténoïdes et flavonoïdes.
Historiquement, Gotu kola a été documenté dans les anciennes écritures ayurvédiques, pour ses innombrables bienfaits pour la santé allant de l’amélioration de la circulation sanguine à l’amélioration de l’activité cérébrale.
Aujourd’hui, cette merveille biologique de Dame Nature est mondialement reconnue et incorporée dans l’alimentation et la médecine, sous forme de salades, currys, jus et comprimés et poudres supplémentaires, pour récolter les excellents avantages qu’elle confère, pour le bien-être général.
Propriétés médicinales et thérapeutiques du Gotu Kola
Augmente la fonction cognitive
Gotu Kola comprend des volumes abondants d’acide asiatique antioxydant et de ses dérivés. Cela fournit des effets neuroprotecteurs aux cellules du cerveau, faisant progresser la mémoire et l’apprentissage. Il aide également à ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer et de la démence chez les personnes âgées touchées par la maladie.
Réduit le stress et l’anxiété
Rempli de nutriments qui favorisent l’apport d’oxygène au cerveau, le Gotu Kola est très bénéfique pour réduire les niveaux de stress, d’anxiété et de dépression. Il a également des propriétés sédatives légères et est donc utile pour les personnes souffrant d’insomnie et d’autres troubles du sommeil.
Traite les varices
Les varices sont une condition où les veines gonflent dans les jambes et les pieds, obstruant ainsi la circulation régulière du sang à travers les organes et les tissus. Le Gotu Kola, riche en fer, a le potentiel d’éliminer les plaques des vaisseaux sanguins, régule ainsi la pression artérielle et guérit les varices.
Soulage les douleurs articulaires
Les antioxydants contenus dans le Gotu Kola – flavonoïdes et caroténoïdes, éliminent les toxines du corps, tandis que sa teneur élevée en calcium fortifie les os. Cette herbe ayurvédique fournit également des effets anti-inflammatoires précieux sur les articulations enflées et douloureuses, réduisant ainsi efficacement l’inconfort dans les affections telles que l’arthrite.
Favorise la santé intestinale
Gotu Kola possède la qualité remarquable de pouvoir réguler la digestion car il est chargé de protéines et de vitamine C.Il peut également favoriser les sécrétions muqueuses dans les intestins, ce qui peut aider à lutter contre l’augmentation de l’acidité des ulcères gastriques sévères et à guérir efficacement les maux d’estomac.
Effet sur les doshas:
Gotu Kola, appelé Mandukaparni en sanskrit, est un «Medhya Rasayana», réputé pour ses puissantes propriétés de stimulation de la puissance cérébrale et d’élévation des aptitudes intellectuelles. Il détient également le trait de «Smrutiprada», étant plutôt utile pour améliorer la mémoire, la concentration et les capacités cognitives. En outre, il revitalise la texture de la peau, favorise la croissance des cheveux et fournit de précieuses caractéristiques anti-inflammatoires pour atténuer les douleurs articulaires dans l’arthrite.
Le Gotu kola possède une forte saveur amère ou « Tikta Rasa », avec un « Laghu Guna » de facilité de digestion et d’absorption. Il confère une sensation de fraîcheur au corps, ayant une très forte «Sheeta Veerya». Cette herbe puissante équilibre efficacement les irrégularités des doshas Kapha et Pitta, préservant ainsi l’harmonie tridoshique de Vata, Pitta et Kapha.
Dosage:
Toutes les parties de la plante Gotu Kola ou Centella Asiatica sont comestibles et possèdent des qualités médicinales, y compris la racine, l’écorce, la tige, la fleur et le fruit, les feuilles étant le plus couramment utilisées dans la préparation de concoctions curatives.
Un apport quotidien de 30 à 60 ml d’extrait de jus de feuilles ou de 3 à 6 grammes de poudre de feuilles broyées de Gotu Kola est assimilé en toute sécurité par des adultes normaux et en bonne santé.
La posologie doit être réduite pour les enfants de plus de 10 ans et le gotu kola peut être servi sous forme de chutney dilué plutôt que d’extrait de jus de feuilles pur hautement concentré aux enfants de moins de 10 ans.
Avant de donner des formulations de gotu kola à des personnes souffrant de troubles sanguins préexistants ou de troubles chroniques tels que le diabète,
hypertension, arthrite, il est conseillé de consulter un médecin ayurvédique certifié, pour s’assurer que seules des doses sûres sont ingérées.
Effets secondaires:
Gotu Kola est généralement assimilé en douceur dans le système humain lorsqu’il est pris à des doses suggérées par des experts médicaux. Cependant, comme cette potion à base de plantes présente de forts traits neuroprotecteurs et des effets nootropes d’influencer le système nerveux central, lorsqu’elle est prise en quantités très élevées au-dessus de la dose recommandée, elle peut entraîner de la fatigue, des maux de tête, des nausées, des vertiges, des sensations de somnolence.
De plus, gotu kola ne convient pas à la consommation des femmes enceintes et allaitantes, mais son application externe avec modération, sur la peau et les cheveux, est validée pour les hommes et les femmes de tous âges.
Contre-indications:
Consultez un médecin avant de prendre des suppléments de Gotu Kola, afin d’éviter toute interaction néfaste avec d’autres médicaments que vous prenez en même temps.
Gotu Kola n’est pas recommandé à fortes doses pour les femmes enceintes et allaitantes. Prenez toujours l’avis d’un médecin avant de consommer cette herbe.
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