Toute personne qui se lance dans la course a été confrontée à un critique «utile» qui est plus qu’heureux de dénoncer les raisons pour lesquelles courir va ruiner votre vie. Voici un aperçu de trois affirmations discutables sur la course à pied et la santé:

1. Courir vous donnera une crise cardiaque ou d’autres problèmes cardiaques. Il est vrai que l’exercice augmente temporairement les chances d’une crise cardiaque pendant que vous êtes au milieu de l’entraînement, mais le faire réduit systématiquement ce risque sur le long terme, ce qui entraîne un avantage net. Aller courir la plupart des jours de la semaine fait bien plus de bien que de mal pour votre cœur.

2. La course ruinera vos os et vos articulations. Une étude dans le Journal américain de médecine préventive n’a trouvé aucune preuve de taux accélérés d’arthrose chez les coureurs de fond. Les exercices de mise en charge comme la course aident à éviter l’ostéoporose en maintenant la densité minérale osseuse.

3. Courir vous tuera avant l’heure. Selon une étude du Archives de médecine interne, la course à pied et d’autres exercices vigoureux à l’âge moyen sont associés à une vie plus longue. Non seulement cela, cela rendra vos dernières années plus agréables en réduisant le handicap.

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