Lorsqu’il s’agit de devenir plus fort, la fréquence à laquelle vous faites de l’exercice est plus importante que la force avec laquelle vous vous poussez. Une étude a révélé que les gens voient des gains de force musculaire plus importants s’ils répartissent leurs séances d’entraînement sur une semaine au lieu de les entasser en une […]