Un smoothie Keto Berry est toujours un excellent choix pour le petit-déjeuner ou même comme collation. Bien que le céto ait des restrictions sur les fruits, vous pouvez toujours manger des baies avec modération. Alors, si vous voulez quelque chose de rafraîchissant et rassasiant, optez pour un smoothie aux baies. De plus, cette recette ne nécessite que quelques ingrédients.
Faire un smoothie n’est pas quelque chose de nouveau, mais le rendre faible en glucides et compatible avec le céto n’est pas familier à tout le monde. Certains fruits peuvent être consommés sans danger pendant le céto, et les baies en font partie. Pour cette recette, nous combinons des fraises, des framboises, des mûres et d’autres ingrédients nutritifs pour créer un smoothie puissant que nous appelons Keto Berry Smoothie.
Ce verre de rafraîchissement est certainement ce dont vous avez besoin dans votre vie !
Temps de préparation : 5 minutes
Portions : 1
Ingrédients:
- ½ tasse de lait de coco
- 3 – 4 fraises, surgelées
- 1 once. Framboises, surgelées
- 2 mûres. Congelé
- 1 c. Groseille, rouge
- 2 c. Amande moulue
- 1 c. Graines de chia
- ½ c. Graines de lin
Procédure:
- Dans un blender mettre le lait et ajouter les amandes.
2. Ajouter les graines de chia et de lin.
3. Ajouter les baies et mélanger jusqu’à consistance très lisse et servir. Garnir de baies, de feuilles de menthe et d’amandes moulues et servir.
Information nutritionnelle:
Énergie – 297,3 kcal
Protéines – 4,4 g
Gras – 27,7 g
Glucides – 7,6 g
Regardez la vidéo sur la façon de préparer Keto Berry Smoothie:
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