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Dynamisez votre petit-déjeuner avec cette omelette keto saine. elle comprend vos ingrédients préférés tels que le bacon, les courgettes, les œufs, les oignons et le fromage. Elle est très rassasiante et nutritive, ce qui vous aidera à passer la journée.
Puisque presque tout le monde veut manger des œufs le matin, pourquoi ne pas le rendre plus intéressant en ajoutant des légumes et d’autres ingrédients auxquels vous pouvez penser. Pour moi, c’est beaucoup plus amusant de servir des œufs de cette façon plutôt que du côté nature brouillé ou ensoleillé. Cette recette d’omellet keto en est un parfait exemple. Seulement quelques ingrédients à ajouter mais cela donne un plat très savoureux. C’est en fait une très bonne combinaison.
L’ajout de légumes à vos repas est fortement encouragé. La courgette, par exemple, regorge de nutriments et est une bonne source de vitamines A et C, ainsi que de potassium. Il est relativement faible en glucides, il peut donc être ajouté en toute sécurité dans vos plats. N’oubliez pas de le consommer avec modération.
La prochaine fois que vous visez quelque chose de différent dans votre assiette de petit-déjeuner céto, optez pour cette omelette aux courgettes et au bacon.
Temps de préparation : 10 minutes
Portions : 1
Ingrédients:
- ¼ tasse de courgettes, hachées
- 1 cuillère à soupe d’oignons blancs, coupés en dés
- ¼ tasse de fromage cheddar
- ¼ tasse de bacon frit
- 1 oeuf
- Sel et poivre
Procédure:
- Préparez tous les ingrédients.
2. Ajouter les courgettes et les oignons dans la tasse. Micro-ondes pendant 1 minute.
3. Remuez les courgettes et les oignons après les avoir chauffés au micro-ondes. Ajouter le reste des ingrédients. Mélanger jusqu’à ce qu’ils soient bien combinés. Micro-ondes pendant 1-2 minutes.
4. Laisser refroidir et servir sur une assiette ou consommer directement dans la tasse.
Information nutritionnelle:
Énergie – 314,3 kcal
Protéine – 22g
Gras – 23,5 g
Glucides – 3,7 g
Regardez la vidéo sur la préparation de Keto Zucchini et Bacon Frittata :
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