Le soleil peut faire plus que simplement améliorer votre humeur, car la vitamine D de la lumière naturelle peut même aider à prévenir des maladies dévastatrices comme le diabète et les maladies cardiaques, selon une nouvelle étude.

Des chercheurs de l’Institut de recherche sur le cancer de l’Université d’Australie du Sud à Adélaïde ont découvert que les personnes qui recevaient une quantité appropriée de vitamine D étaient moins susceptibles de montrer des marqueurs d’inflammation dans les tests sanguins.

Alors que l’inflammation est une partie normale du système immunitaire du corps et d’autres processus, trop peut exposer une personne à un risque accru de développer des maladies chroniques nocives comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Il existe de nombreuses façons d’obtenir une dose quotidienne de vitamine D, notamment grâce aux produits à base de poisson. Le corps peut également convertir la lumière du soleil en vitamine D dans la peau, ce qui fait du temps passé à l’extérieur le moyen le plus simple d’obtenir l’apport requis.

Les chercheurs ont recueilli des données auprès de la UK Biobank, un pool de données provenant de milliers de résidents britanniques recueillies dans le but de mieux comprendre de nombreuses maladies.

L’étude, qui a été publiée dans le Journal international d’épidémiologiecomprenait des données de 294 970 Britanniques.

Ils ont spécifiquement cherché à comparer les niveaux de vitamine D et de protéines C-réactives liées à l’inflammation.

« L’inflammation est la façon dont votre corps protège vos tissus si vous avez été blessé ou avez une infection », a déclaré le Dr Ang Zhou, chercheur principal de l’étude, dans un déclaration.

«Des niveaux élevés de protéine C-réactive sont générés par le foie en réponse à l’inflammation, donc lorsque votre corps connaît une inflammation chronique, il montre également des niveaux plus élevés de protéine C-réactive.

«Cette étude a examiné la vitamine D et les protéines C-réactives et a trouvé une relation à sens unique entre de faibles niveaux de vitamine D et des niveaux élevés de protéine C-réactive, exprimée sous forme d’inflammation.

« L’augmentation de la vitamine D chez les personnes présentant des carences peut réduire l’inflammation chronique, les aidant ainsi à éviter un certain nombre de maladies connexes. »

Les données des tests sanguins ont révélé un lien clair entre les niveaux de vitamine D et les niveaux de protéine C-réactive.

Ces résultats ont des implications majeures pour les experts médicaux à l’avenir. Tout d’abord, une personne qui souffre d’une affection liée à l’inflammation doit s’assurer d’obtenir plus de vitamine D.

Ceux qui courent un risque accru de développer des problèmes cardiovasculaires – ou d’autres problèmes de santé connexes – doivent également veiller à ne pas aggraver leur risque en ayant une carence en vitamine D.

Il brille également une importance accrue sur la vitamine.

Le moyen le plus simple et le plus souvent recommandé d’obtenir plus de vitamine D consiste simplement à passer plus de temps à l’extérieur.

Bien que la quantité de lumière solaire nécessaire dépende grandement de l’âge et de la race d’une personne, on pense que la vitamine D dérivée du soleil est plus durable que les versions provenant des aliments et des suppléments.

De nombreux poissons et produits à base d’huile de poisson sont de très bonnes sources de vitamine D, selon Ligne Santé. Les champignons sont également considérés comme une excellente source.