À quand remonte la dernière fois que vous avez haussé les épaules à quelqu’un parce qu’il fumait parce que c’était malsain? Il est temps de faire de même pour les personnes obèses. L’obésité tue plus de personnes que vous ne pouvez l’imaginer. L’obésité est presque la deuxième après le tabagisme (en causant des décès) et elle devient une épidémie mondiale.

Presque tous les deux Américains sur trois sont soit obèses, soit en surpoids. L’obésité est causée par divers facteurs comme la suralimentation, le manque d’exercice et surtout un mode de vie inactif. Devenir l’un des nombreux Américains est simple, faites ce qu’ils font, mangez comme s’il n’y avait pas de lendemain. Alors, que pouvez-vous faire pour lutter contre l’obésité?

Qu’est-ce que l’obésité?

L’obésité est la condition selon laquelle le poids d’un individu est supérieur de 30% ou plus à ce qui est considéré comme normal tel que défini par un tableau taille / poids standard accepté. L’obésité est en train de devenir une épidémie dans les pays développés. En Amérique, presque tous les deux Américains sur trois sont en surpoids ou obèses et un décès sur huit en Amérique est causé par une maladie directement liée au surpoids et à l’obésité.

Quelles sont les causes de l’obésité et comment la prévenir?

L’obésité est causée par divers facteurs, je vais énumérer les plus importants

• les gènes,
• troubles de l’alimentation
• Trop manger
• Le manque d’exercice
• Mode de vie

Je vais passer un peu de temps à expliquer pourquoi la suralimentation et le manque d’exercice sont en gras.

Arrêtez de sauter le petit-déjeuner si vous ne voulez pas être gros! [http://www.figurelicious.com/articles/diet/stop-skipping-breakfast-if-you-dont-want-be-fat]

Mode de vie:

C’est peut-être le facteur le plus important qui décidera si vous resterez en bonne santé et en forme ou en voie d’extinction. Perdre du poids n’est rien comparé à un changement de mode de vie, il existe d’innombrables pilules amaigrissantes et formules de perte de poids qui fonctionnent, mais pouvez-vous maintenir un mode de vie sain? Êtes-vous capable de maintenir un mode de vie actif accompagné de moins de restauration rapide, moins de sucreries, moins de boissons gazeuses et moins de malbouffe?

Que faire?

• Au cours des 30 prochains jours, choisissez une habitude négative que vous avez et remplacez-la par une bonne.
• Obtenez le soutien d’un ami
• Dites à vos amis que ce que vous faites
• Soyez prêt pour la déception, mais ce ne sera pas une excuse.
• Pour chaque récidive d’une habitude négative, giflez (pas un animal de compagnie) vous-même sur le visage une fois! Oui fais le!

Trop manger:

Notre corps a besoin d’une certaine quantité d’énergie pour survivre; tout ce qui est consommé en excès est converti en graisses et stocké dans notre corps pour une utilisation future.

Plus vous mangez trop:

• Plus de graisses sont stockées.
• Pour stocker plus de ces graisses, plus de cellules graisseuses sont créées,
• Une fois que ces cellules graisseuses sont créées, ILS NE PEUVENT PAS ÊTRE SUPPRIMÉES!

Cela signifie que vous serez beaucoup plus enclin à devenir obèse! Perdre du poids sera également beaucoup plus difficile pour vous.

Les multivitamines sont-elles importantes?

Le manque d’exercice:

L’exercice est le meilleur moyen de garder votre corps actif et de brûler toute l’énergie supplémentaire que nous absorbons. Il y a d’innombrables avantages pour la santé à faire de l’exercice et je ne vais pas perdre mon temps à vous dire ce qu’ils sont.

Des exercices:

• Ne vous limitez pas au jogging, à la natation ou au vélo.
• Essayer quelque chose que vous avez toujours voulu essayer, suivre des cours de danse ou essayer le patinage sur glace?
• Participez à des activités qui vous maintiennent actif, vous êtes sur votre première étape pour prévenir l’obésité.

En bref, avoir un mode de vie actif est votre meilleur remède contre l’obésité.

Conclusion

L’obésité met la vie en danger et il n’y a pas de solution facile à cela. Cela demande de la discipline et de la motivation. Je peux vous dire d’innombrables façons de perdre du poids et que ce soit, mais cela va-t-il vous aider? Je ne peux pas vous aider à moins que vous ne vouliez vous aider. Lorsque vous déciderez enfin d’y mettre votre cœur, vous vous rendrez compte que les humains sont une race très utile.

Par Darcy Dal
[ad_2]