Cet article a été précédemment publié le 7 décembre 2021 et a été mis à jour avec de nouvelles informations.
Il y a de bonnes nouvelles pour ceux d’entre vous qui ont pris des mesures proactives pour s’assurer que leur niveau de vitamine D est optimisé. Plusieurs études récentes démontrent que la vitamine D peut avoir un impact bénéfique significatif sur votre risque de cancer, à la fois en termes de prévention et de traitement du cancer.
La vitamine D réduit la mortalité par cancer
Dans la première de ces études,1,2 qui comprenait 25 871 patients, la supplémentation en vitamine D a permis de réduire de 17 % le risque de cancer métastatique et de décès. Le risque a été réduit jusqu’à 38% chez ceux qui ont également maintenu un poids santé.
C’était une étude vraiment mal faite car ils n’ont donné aux participants que 2 000 UI par jour et n’ont jamais mesuré leur taux sanguin. S’il n’y avait pas eu d’amélioration, je n’aurais pas été surpris, mais le fait est que cela a quand même réduit le cancer métastatique et la mortalité de 17%, et ils ont trouvé un avantage significatif chez ceux qui n’étaient pas obèses.
C’est assez extraordinaire mais pas aussi bon que les études épidémiologiques qui montrent une réduction de 50 % à 78 % du nombre de personnes suffisantes en vitamine D, comme le suggère une étude plus loin. Cela dit, UPI a rapporté les résultats en disant :3
« Les avantages de la vitamine D3 pour limiter les métastases – ou la propagation de la maladie à d’autres organes – et la gravité ont été observés dans tous les cancers, et étaient particulièrement importants chez les participants à l’étude qui ont maintenu un poids santé…
‘Le message principal [of our study] est que la vitamine D peut réduire le risque de développer un cancer métastatique ou mortel chez les adultes sans diagnostic de cancer », a déclaré à UPI la co-auteur de l’étude, la Dre Paulette Chandler.
L’étude, publiée dans JAMA Network Open, est une analyse secondaire de l’étude VITAL4 qui, en partie, visait à déterminer si la prise de 2 000 UI de vitamine D par jour réduirait le risque de cancer, de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral chez les personnes qui n’avaient pas d’antécédents de ces maladies.
L’étude VITAL elle-même, qui a suivi les patients pendant 5,3 ans en moyenne, n’a trouvé aucune différence statistique dans les taux de cancer globaux parmi ceux qui ont pris de la vitamine D3, mais il y a eu une réduction des décès liés au cancer, ce qui a motivé cette analyse secondaire.
L’obésité peut inhiber les bienfaits de la vitamine D
Le fait que les patients ayant un poids santé en retirent un bénéfice beaucoup plus important – un risque réduit de 38 % de cancer métastatique et de décès par rapport à 17 % dans l’ensemble – suggère que votre poids corporel peut jouer un rôle important dans la question de savoir si la supplémentation en vitamine D vous apportera l’anticancéreux avantages que vous recherchez.
Selon la co-auteure de l’étude, la Dre Paulette Chandler, professeure adjointe de médecine au Brigham and Women’s Hospital de Boston, « Notre étude souligne que l’obésité peut conférer une résistance aux effets de la vitamine D ».5
Il y a peut-être quelque chose à ça. Recherche6 publié en 2010 a révélé que le fructose alimentaire inhibe l’absorption intestinale du calcium, induisant ainsi une insuffisance en vitamine D chez les personnes atteintes d’insuffisance rénale chronique.
Cela dit, la vitamine D a tendance à être plus faible chez les personnes obèses en général, car il s’agit d’un nutriment liposoluble et lorsque vous êtes obèse, la vitamine D finit par être « diluée dans le volume ». Comme expliqué dans l’article « Vitamin D in Obesity », publié en 2017 :7
« La vitamine D sérique est plus faible chez les personnes obèses ; il est important de comprendre le mécanisme de cet effet et si cela indique une carence cliniquement significative… La vitamine D est liposoluble et distribuée dans les graisses, les muscles, le foie et le sérum.
Tous ces compartiments sont augmentés en volume dans l’obésité, de sorte que la vitamine D plus faible reflète probablement un effet de dilution volumétrique et les réserves de vitamine D dans l’ensemble du corps peuvent être adéquates… Les personnes obèses ont besoin de doses de charge plus élevées de vitamine D pour obtenir le même sérum 25-hydroxyvitamine D comme poids normal. »
Bien que cet article particulier souligne qu’une baisse de la vitamine D chez les personnes obèses ne signifie pas nécessairement qu’elles sont déficientes, d’autres ne sont pas d’accord. Par exemple, une étude8,9 ont constaté que pour chaque augmentation de 10 % de l’indice de masse corporelle, il y a une réduction de 4,2 % des taux sanguins de vitamine D. Selon les auteurs de cette étude particulière, l’obésité peut en fait être un facteur causal du développement d’une carence en vitamine D.dix
La vitamine D améliore également les résultats du cancer colorectal
Une revue scientifique11 publié dans le numéro de septembre 2020 du British Journal of Cancer a noté qu’une faible teneur en vitamine D est associée à une mauvaise survie au cancer colorectal.
Pour évaluer si la supplémentation en vitamine D pourrait améliorer la survie de ces patients, ils ont examiné les résultats de sept essais, dont trois incluaient des patients diagnostiqués avec un cancer colorectal dès le départ et quatre essais de population qui rapportaient la survie dans les cas incidents.
Dans l’ensemble, la méta-analyse a révélé que la supplémentation entraînait une réduction de 30 % des issues indésirables du cancer colorectal. La vitamine D a également amélioré les résultats chez les patients déjà diagnostiqués avec un cancer colorectal. Selon les auteurs :12
« Une méta-analyse démontre un avantage cliniquement significatif de la supplémentation en vitamine D sur [colorectal cancer] résultats de survie. D’autres ECR bien conçus et suffisamment alimentés sont nécessaires pour… [determine] dosage optimal. »
Faible teneur en vitamine D liée à une augmentation de l’incidence du cancer
Une autre revue et méta-analyse,13 celui-ci, publié en novembre 2019 dans Bioscience Reports, a examiné la supplémentation en vitamine D sur l’incidence du cancer et la mortalité en général. Dix essais contrôlés randomisés avec un pool de 81 362 participants ont été inclus dans l’analyse.
Alors que le taux d’incidence du cancer était très similaire entre le groupe d’intervention vitamine D et le groupe témoin placebo (9,16 % contre 9,29 %), la réduction du risque de mortalité a été jugée « significative ». Tel que rapporté par les auteurs :
« Le taux de mortalité par cancer était de 2,11% (821 cas) et de 2,43% (942 cas) dans le groupe d’intervention vitamine D et le groupe placebo, respectivement, entraînant une réduction significative du risque (RR = 0,87).
Il n’y avait pas d’hétérogénéité observable ou de biais de publication… Nos résultats soutiennent un effet bénéfique du supplément de vitamine D sur la réduction de la mortalité par cancer, en particulier dans les sous-populations sans antécédents de cancer, utilisation supplémentaire de vitamine D ou de supplément de calcium.
La vitamine D protège contre le cancer du sein
Plusieurs études ont mis en évidence le bénéfice de la vitamine D pour le cancer du sein. Par exemple, une analyse14 par GrassrootsHealth publié en juin 2018 dans PLOS ONE a montré que les femmes ayant un taux de vitamine D égal ou supérieur à 60 ng/mL (150 nmol/L) présentaient un risque de cancer du sein inférieur de 82 % par rapport à celles ayant un taux inférieur à 20 ng/mL (50 nmol /L).
Une étude antérieure,15,16 qui a examiné des femmes au Royaume-Uni, a découvert qu’un taux de vitamine D supérieur à 60 ng/mL réduisait le risque de cancer du sein de 83 %, ce qui est presque identique à l’analyse 2018 de GrassrootsHealth.
L’une des méta-analyses les plus récentes17,18 sur le cancer du sein a été publié le 28 décembre 2019 dans la revue Aging. Ici, ils ont examiné 70 études d’observation, concluant que pour chaque augmentation de 2 ng/mL (5 nmol/L) du niveau de vitamine D, il y avait une diminution correspondante de 6 % de l’incidence du cancer du sein.
Dans l’ensemble, cela se traduit par un risque réduit de 71 % lorsque vous augmentez votre taux de vitamine D de 20 ng/mL à 60 ng/mL. Le graphique suivant, créé par GrassrootsHealth,19 illustre la relation dose-réponse entre les niveaux de vitamine D et le risque de cancer du sein trouvé dans cette étude.
L’analyse 2018 de GrassrootsHealth dans PLOS ONE a également analysé cette relation de dose.20 Pour ce faire, ils ont examiné le pourcentage de participantes sans cancer du sein dans divers groupes de vitamine D, de déficient (inférieur à 20 ng/mL) à optimal (égal ou supérieur à 60 ng/mL), au fil du temps (quatre ans).
Comme vous pouvez vous y attendre, plus le taux sanguin de vitamine D est élevé, plus l’incidence du cancer du sein est faible. Le graphique ci-dessous illustre cette protection dose-dépendante. À quatre ans, le pourcentage de femmes ayant reçu un diagnostic de cancer du sein dans le groupe 60 ng/mL était de 78 % inférieur à celui de celles dont les taux sanguins étaient inférieurs à 20 ng/mL.
Comment optimiser votre niveau de vitamine D
Si vous vivez dans l’hémisphère nord, qui se dirige actuellement vers l’hiver, il est maintenant temps de vérifier votre taux de vitamine D et de commencer à prendre des mesures pour l’augmenter si vous êtes en dessous de 40 ng/mL (100 nmol/L). Comme vous pouvez le voir dans les études ci-dessus, un niveau de vitamine D de 60 ng/mL (150 nmol/L) ou plus est recommandé si vous souhaitez vous protéger contre le cancer.
Un moyen simple et économique de mesurer votre taux de vitamine D est de commander Kit de test de vitamine D de GrassrootsHealth. Une fois que vous connaissez votre niveau actuel de vitamine D, utilisez le Calculateur de vitamine D GrassrootsHealth21 pour déterminer la quantité de vitamine D dont vous pourriez avoir besoin pour atteindre votre niveau cible. Pour optimiser l’absorption et l’utilisation de la vitamine D, assurez-vous de prendre votre vitamine D avec de la vitamine K2 et du magnésium.
Enfin, n’oubliez pas de refaire le test dans trois à quatre mois pour vous assurer que vous avez atteint votre niveau cible. Si c’est le cas, vous savez que vous prenez le bon dosage. Si vous êtes toujours faible (ou avez atteint un niveau supérieur à 80 ng/mL), vous devrez ajuster votre dosage en conséquence et refaire le test dans trois à quatre mois.
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