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Comme les gens sont toujours pressés de nos jours, ils veulent des repas faciles à préparer. Ce mug cake céto est un excellent choix pour l’heure du goûter car il ne nécessite que 5 minutes de préparation et aucune expertise en cuisine n’est nécessaire.
Le gâteau dans une tasse est une chose depuis lors, car il est si facile à assembler et prêt en un rien de temps. Dans le cadre d’un régime céto, vous pouvez parfois avoir des envies de votre gâteau ou de votre pain préféré, mais malheureusement, ce n’est pas très favorable au céto. Heureusement, il existe de nombreuses alternatives qui peuvent être facilement assemblées pour recréer vos repas ou collations préférés. Tout comme ce mug cake céto qui comprend des ingrédients de base dans votre cuisine, vous n’aurez donc aucun problème à le préparer lorsque vous aurez envie de coups.
Qui aurait pensé que faire des gâteaux dans une tasse était possible ? C’est délicieux aussi et une portion suffit pour satisfaire vos envies. Bien que cette recette particulière soit simple, vous pouvez toujours choisir d’ajouter d’autres saveurs, assurez-vous simplement qu’elle est sans danger pour le céto.
Temps de préparation : 5 minutes
Portions : 1
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- ¼ cuillère à café de levure chimique
- 1 ½ cuillère à café de farine de noix de coco
- 1 cuillère à café d’érythritol
- Le sel
- ¼ cuillère à café d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de lait d’amande
- 1 oeuf
Procédure:
- Préparez tous les ingrédients.
2. Commencez par graisser la tasse avec de l’huile d’olive. Ensuite, ajoutez tous les ingrédients dans la tasse.
3. À l’aide d’une fourchette, mélanger jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. Micro-ondes pendant 1 minute.
4. Laisser refroidir quelques minutes et servir sur une assiette ou manger directement dans la tasse.
Information nutritionnelle:
Énergie – 238,4 kcal
Protéines – 7,1 g
Gras – 20,8 g
Glucides – 5,7 g
Regardez la vidéo sur la façon de préparer Easy Keto Mug Cake:
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