J’ai 64 ans, je me considère en très bonne forme et j’ai un poids santé. Je vais à la salle de sport trois fois par semaine et j’aime me dépasser pour augmenter mon rythme cardiaque.

Récemment, j’ai lu que des personnes de mon âge avaient fait une crise cardiaque pendant un exercice vigoureux. Est-ce que j’en fais trop ?

Il est courant que les gens pensent que leur corps n’est pas capable de résister à un exercice intense en vieillissant. Mais ce n’est pas strictement vrai.

Les risques liés à l’exercice à haute intensité dépendent davantage de votre niveau de forme physique de base que de votre âge. Si vous n’avez pas de problèmes de santé ou de problèmes de santé et êtes habitué à un niveau élevé d’activité intense, continuer au même rythme est parfaitement raisonnable.

Il n’y a pas de tests ou d’indicateurs qui garantissent que vous ne tomberez pas malade pendant que vous faites de l’exercice, mais chez les personnes en parfaite santé qui ont fait de l’exercice toute leur vie, c’est peu probable.

Certains exercice est crucial que nous vieillissons. Les directives du NHS recommandent aux adultes de 65 ans déjà actifs de faire au moins une heure 15 minutes d’activité d’intensité vigoureuse chaque semaine, ou au moins 2 heures et demie d’activité d’intensité modérée.

Une intensité vigoureuse signifie une activité qui vous fait respirer plus vite et plus fort, comme la course à pied, le cyclisme rapide ou le tennis. L’exercice modéré serait de faire du vélo, de la marche ou de l’aquagym.

Votre cabinet médical peut offrir un score de risque indiquant la probabilité que vous ayez une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. L’évaluation prend en compte de nombreux facteurs tels que le poids, la tension artérielle et les antécédents familiaux, ainsi que votre cholestérol et votre glycémie.

Les médecins généralistes proposent également un dépistage de la fibrillation auriculaire, dans laquelle le cœur bat de manière irrégulière. Les personnes atteintes ont un risque plus élevé d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque et peuvent trouver que l’exercice intense fait battre leur cœur, les laissant s’évanouir. Les personnes atteintes de fibrillation auriculaire peuvent toujours faire de l’exercice, mais peuvent avoir besoin de plus de temps pour s’échauffer et se refroidir.

Je continue à remarquer de petites taches dans ma vision quand je me réveille le matin. Je n’ai pas d’autres symptômes, bien que parfois un mal de tête survienne après la disparition des taches. Ils ne durent généralement pas plus d’une heure. Est-ce juste de l’épuisement ?

Les petites taches dans la vision sont appelées flotteurs et elles ne sont normalement pas un signe de quelque chose de grave. Ils sont généralement causés par un processus inoffensif appelé décollement postérieur du vitré, où le gel à l’intérieur du globe oculaire se détache de la rétine, la couche de cellules sensibles à la lumière à l’arrière de l’œil.

Les patients décriront souvent avoir vu de petits points ou des lignes ondulées, ou même des motifs qui ressemblent à une toile d’araignée.

Si les corps flottants sont suivis d’un mal de tête, en particulier celui qui affecte un côté de la tête, cela pourrait être une migraine. Les changements visuels qui se produisent en conjonction avec une migraine sont connus par les médecins sous le nom d’aura.

Les migraines ont tendance à être plus fréquentes lorsque les gens sont fatigués et épuisés, donc une association avec l’épuisement n’est pas surprenante. Les corps flottants, associés à un épuisement mais pas de migraine, pourraient indiquer une anémie et une maladie de la thyroïde, donc des tests sanguins pour les exclure pourraient être une bonne idée.

Les corps flottants sont plus fréquents chez les personnes âgées et celles qui portent des lunettes pour myopie.

De nouveaux points noirs soudains et des lumières clignotantes dans la vision peuvent être un signe de décollement de la rétine, lorsque la fine couche de cellules qui forment la rétine à l’arrière de l’œil se détache.

Il est très important que cela soit traité rapidement pour éviter des dommages visuels permanents.

Un opticien pourra utiliser un équipement spécial pour regarder le fond de l’œil et vous dire s’il y a quelque chose pour lequel vous devez consulter votre médecin généraliste.

Mon mari a eu du lichen plan, affectant quatre de ses ongles, pendant neuf mois. Un dermatologue a recommandé une crème stéroïde, mais cela n’a eu aucun effet. Une utilisation constante de désinfectants pour les mains pourrait-elle en être la cause ?

Le lichen plan est une affection cutanée assez courante qui affecte généralement les personnes de plus de 40 ans. Les symptômes sont généralement des amas de taches brillantes, surélevées, rouge-violet sur les bras, les jambes ou le corps. Il peut y avoir de fines lignes blanches sur les taches.

Le lichen plan peut également affecter d’autres parties du corps, notamment la bouche, les organes génitaux, les ongles et les orteils. Les ongles peuvent devenir rugueux et minces, avec des crêtes apparaissant à la surface. Dans certains cas, les ongles deviennent plus épais et plus foncés et peuvent même se décoller du lit de l’ongle. Les symptômes peuvent durer des années.

On pense que la condition est due à une réaction excessive du système immunitaire. Le stress et l’anxiété peuvent être un facteur, et il existe des preuves que des infections virales antérieures telles que la varicelle pourraient déclencher le lichen plan.

Il n’y a aucune preuve suggérant que les désinfectants pour les mains puissent déclencher la maladie, mais c’est certainement possible. Les produits antibactériens pour les mains ont tendance à irriter la peau et à perturber à la fois les niveaux d’acidité de la peau et les bonnes bactéries. Le premier traitement utilisé par les médecins est celui des stéroïdes – qui suppriment les réactions immunitaires extrêmes – sous forme de crème ou de pommade. Dans les cas graves, des comprimés peuvent être proposés. S’ils ne fonctionnent pas, il existe d’autres traitements dont un type de luminothérapie.

Si rien d’autre n’aide, un dermatologue peut utiliser des médicaments immunosuppresseurs plus puissants tels que le méthotrexate.

Les spécialistes ne prescriront pas ces médicaments à la légère car ils entraînent des effets secondaires importants, notamment des étourdissements, de la somnolence, des maux de tête et même une perte de cheveux.

Amincissement sur le dessus? Un généraliste peut vous aider à vous en sortir

Chapeau à l’actrice Jada Pinkett Smith pour avoir parlé publiquement de sa perte de cheveux due à l’alopécie.

On dirait que l’épouse de la star hollywoodienne Will Smith, âgée de 50 ans, souffre d’alopécie areata – une perte de cheveux inégale causée par des problèmes avec le système immunitaire.

Il existe de nombreuses raisons de perdre ses cheveux, et pour les femmes en particulier, cela peut être extrêmement pénible.

J’encourage toute personne qui remarque soudainement une perte de cheveux à consulter son médecin généraliste. Cela peut être un signe de problèmes de thyroïde ou lié aux niveaux de fer. Ceux-ci peuvent être signalés dans des analyses de sang et traités.

La ménopause et une baisse de l’œstrogène, une hormone sexuelle féminine, peuvent également provoquer l’amincissement ou la décoloration des cheveux. D’autres déclencheurs incluent les régimes d’urgence, le stress, le choc des accidents et les effets secondaires des médicaments.

La perte de cheveux peut être bouleversante. Mais dans de nombreux cas, il existe des traitements, tels que des médicaments hormonaux, pour l’aider à repousser.

Mon plan de désintoxication : Ignorer les régimes idiots

Si vous envisagez de suivre un régime de désintoxication, mon conseil est de ne pas le faire.

Je pensais que tout le monde savait que l’idée d’accélérer les processus que votre corps utilise pour éliminer les déchets était une arnaque.

Mais je vois que Twitter regorge de publicités pour des régimes de désintoxication à jeun, des bains de désintoxication et des thés de désintoxication. Et bien sûr, il y a les gens (principalement des jeunes femmes séduisantes et très minces) qui suggèrent un régime à base de baies de goji, de graines de cacao et d’autres « superaliments ».

En parle-t-on encore sérieusement en 2022 ?

Pour info, vous n’avez pas besoin de vous désintoxiquer. Réduisez l’alcool et les puddings si vous le souhaitez. Mais votre foie et vos reins font un excellent travail pour vous débarrasser des choses dont vous n’avez pas besoin. Sinon, vous avez besoin d’une aide médicale, pas d’un smoothie.

Il y a une « détox » que je peux suggérer pour 2022 : arrêtez de suivre un régime stupide et des conseils de santé alternatifs sur les réseaux sociaux.