La fritta est un plat italien à base d’œuf. C’est semblable à une omelette ou à des œufs brouillés.

Ce plat adapté aux céto est parfait pour un brunch ou un dîner rapide. C’est très sain à cause du brocoli dans le cadre des ingrédients. Le brocoli regorge de vitamines et de minéraux, ainsi que de composés bioactifs. Il a été démontré que les composés bioactifs réduisent l’inflammation dans les tissus de l’organisme.

Et bien sûr, il y a du fromage cheddar. Qui n’aime pas le fromage ? Mélanger le fromage dans cette recette rend ce repas simple délicieux. À cela s’ajoute le fait que vous pouvez facilement préparer ce plat, aucune procédure complexe n’est requise !

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Temps de préparation : 5 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

3 oeufs

1 cuillère à soupe de beurre

¼ tasse de fromage cheddar, râpé

¼ tasse de bouquets de brocoli

pincée de sel et paprika

Procédure:

1. Badigeonnez un plat résistant à la chaleur de beurre.

2. Battre les œufs, le sel et le paprika.

3. Incorporer le cheddar et garnir de bouquets de brocoli.

4. Mettre au micro-ondes environ 3 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au milieu en ressorte propre.

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Information nutritionnelle:

Énergie – 377 kcal
Protéines – 24 g (27 %)
Gras – 30 g (71%)
Glucides – 2 g (2 %)

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Regardez la vidéo sur la façon de préparer ce délicieux repas :

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