Une bouillie copieuse riche en vitamines et nutriments essentiels. Tous les ingrédients sont sains et compatibles avec le céto. Il est facile à préparer aussi. En seulement 5 minutes, vous aurez déjà un repas copieux.

Les cœurs de chanvre ou les graines de chanvre, comme d’autres l’appellent, ont une saveur douce et de noisette. Ils contiennent des acides gras essentiels. Ils ont un excellent équilibre de protéines et de graisses. C’est un excellent substitut pour votre avoine si vous avez l’habitude d’en manger le matin. De plus, cette bouillie puissante contient également des graines de lin qui sont un autre ingrédient nutritif populaire dans le régime céto.

Servez-le le matin et vous aurez l’énergie dont vous avez besoin tout au long de la journée.

Temps de préparation : 5 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

¼ tasse de coeurs de chanvre

2 cuillères à soupe de farine de noix de coco

1 cuillère à soupe de graines de lin

½ tasse de lait d’amande

1 cuillère à soupe de noix hachées

1 cuillère à soupe de sirop d’érable sans sucre

Procédure:

  1. Mélangez les cœurs de chanvre, la farine de noix de coco, les graines de lin et le lait d’amande dans un bol résistant à la chaleur. Mettre au micro-ondes pendant 60 à 90 secondes.

2. Garnir de sirop d’érable sans sucre et de noix hachées.

Information nutritionnelle:

Énergie – 177 kcal
Protéine – 8g
Graisse – 8g
Glucides – 13g
Fibre – 6g

Regardez la vidéo sur la façon de préparer ce copieux repas du matin :