Les enfants dorment moins et ont un sommeil de moins bonne qualité s’ils utilisent des smartphones, des tablettes et d’autres appareils électroniques la nuit, a averti une nouvelle étude.
Les personnes âgées de six à 15 ans sont les plus susceptibles d’être touchées, ont déclaré les chercheurs, blâmant les jeux vidéo, les ordinateurs, les téléphones, l’utilisation d’Internet et la télévision.
Chez les enfants de cinq ans et moins, la télévision et les tablettes étaient les principaux coupables d’un sommeil plus court.
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Les enfants dorment moins et ont un sommeil de moins bonne qualité s’ils utilisent des smartphones, des tablettes et d’autres appareils électroniques la nuit, a averti une nouvelle étude (stock image)
La recherche de l’Université du Danemark du Sud a examiné 49 études publiées entre 2009 et 2019, les études impliquant entre 55 et 369 595 enfants.
Les experts ont examiné l’association de l’utilisation des médias électroniques, y compris le type et la durée des médias, avec les habitudes de sommeil.
Les auteurs ont pris en compte l’heure du coucher et le début du sommeil, la qualité du sommeil (réveil nocturne), la durée du sommeil et la fatigue diurne.
Ils ont trouvé un lien entre l’utilisation d’appareils électroniques et l’heure du coucher tardive et la mauvaise qualité du sommeil chez les enfants âgés de 6 à 12 ans, tandis que le temps passé devant un écran chez les adolescents âgés de 13 à 15 ans était associé à des problèmes d’endormissement.
L’utilisation des médias sociaux était également à l’origine de la mauvaise qualité du sommeil chez les adolescents, ont déclaré les chercheurs.
Ils disent que ce média interactif peut être trop stimulant, ce qui peut expliquer pourquoi le groupe d’âge dort moins.
Dans tous les groupes d’âge, l’exposition à la lumière bleue des écrans peut supprimer la production de mélatonine – l’hormone qui régule le sommeil – entraînant une durée de sommeil plus courte et perturbant le cycle veille-sommeil naturel, selon l’étude.
![Les chercheurs ont trouvé un lien entre l'utilisation d'appareils électroniques et l'heure du coucher tardive et une mauvaise qualité de sommeil chez les enfants âgés de 6 à 12 ans, tandis que le temps passé devant un écran chez les adolescents âgés de 13 à 15 ans était associé à des problèmes d'endormissement (stock image)](https://i.dailymail.co.uk/1s/2019/06/21/01/15062746-7165281-image-a-100_1561075239710.jpg)
Les chercheurs ont découvert un lien entre l’utilisation d’appareils électroniques et l’heure du coucher retardée et la mauvaise qualité du sommeil chez les enfants âgés de 6 à 12 ans, tandis que le temps passé devant un écran chez les adolescents âgés de 13 à 15 ans était associé à des problèmes d’endormissement (stock image)
Lisbeth Lund, auteure principale, a déclaré : « Il est important que les enfants et les adolescents dorment suffisamment pour éviter des conséquences négatives sur la santé.
«Nous comprenons également que les médias sont une partie importante de nos vies.
« Nos résultats suggèrent que les parents peuvent souhaiter réguler à quel point leurs enfants s’engagent avec les médias électroniques pour potentiellement améliorer le sommeil. »
Les 49 études examinées comprenaient des enfants d’Amérique du Nord, d’Europe, d’Australie, de Nouvelle-Zélande et d’autres pays occidentaux.
Cependant, les auteurs de la recherche ont déclaré que la plupart des études étaient observationnelles et ne permettaient donc pas de tirer des conclusions sur la cause et l’effet ou sur la direction entre l’association de l’utilisation des médias et la qualité du sommeil.
Ils ont déclaré que davantage de recherches étaient nécessaires pour tirer des conclusions solides sur l’impact des médias électroniques sur le sommeil.
« La sensibilisation du public et les interventions pourraient être encouragées sur l’impact négatif potentiel sur le sommeil des enfants des appareils de médias électroniques qui sont utilisés de manière excessive et à proximité de l’heure du coucher », ont écrit les chercheurs dans le document.
Une étude précédente a également averti que passer plus d’une heure par jour à regarder des programmes sur des appareils peut augmenter le risque que les tout-petits aient des problèmes émotionnels et comportementaux.
Ces problèmes comprennent l’hyperactivité, une mauvaise concentration, une courte durée d’attention et des difficultés à se connecter avec d’autres enfants et à forger des amitiés.
Les chercheurs, dirigés par la sociologue Janette Niiranen de l’Institut finlandais pour la santé et le bien-être à Helsinki, ont émis l’hypothèse que les appareils réduisaient le temps que les enfants passent à lire, à jouer et à interagir avec leur famille ou d’autres jeunes.
Les dernières recherches ont été publiées dans la revue BMC Santé Publique.
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www.dailymail.co.uk
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