Lorsque vous aimez les fruits de mer, en particulier le thon, vous adorerez certainement le Keto Oriental Tuna Poke. Pouvez-vous aussi imaginer avoir votre repas préparé en seulement 5 minutes ? Nul doute que vous apprécierez les différentes combinaisons de saveurs de ce poke oriental au thon.

Les bols à poke sont originaires d’Hawaï et il s’agit principalement d’un plat de poisson cru mariné dans de la sauce soja. La meilleure chose à propos de ce plat est qu’il ne nécessite aucune cuisson, ce qui le rend très facile à préparer. Bien que je sache que certains ne mangent pas de poisson cru, cela pourrait être un bon début.

Ce poke au thon rafraîchissant n’a pas seulement l’air fantastique, il a aussi un goût incroyable ! La sauce se marie bien avec les tendres cubes de thon et de concombre. Le soupçon de piquant l’a rendu plus excitant! Les oignons verts et les graines de sésame apportent également une touche finale et des garnitures parfaites. C’est certainement compatible avec le céto, en raison de la faible teneur en glucides de cette recette.

Alors ne soyez pas surpris si vous devenez accro à ce poke de thon oriental Keto sain!

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Temps de préparation : 5 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

• 100 grammes de thon coupé en dés
• 1 cuillère à café de graines de sésame
• ¼ tasse de concombre en dés
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés
• 2 cuillères à café d’huile de sésame
• 2 cuillères à café de sauce soja faible en sodium
• 1 cuillère à café d’érythritol brun
• ¼ cuillère à café d’épices Togarashi

Procédure:

1. Mélanger l’huile de sésame, la sauce soja, l’érythritol et le togarashi dans un bol.

2. Ajouter le thon, les graines de sésame, le concombre et les oignons verts.

3. Servir frais.

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Information nutritionnelle:

Énergie – 195 kcal
Protéines – 21g (43%)
Gras – 12g (53%)
Glucides – 2g (4%)
Fibre – 1g

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Regardez la vidéo sur la préparation du Keto Oriental Tuna Poke: