Les bruits d’estomac forts peuvent être très embarrassants et peuvent être causés par diverses raisons. Le régime alimentaire est le facteur le plus important avec le bruit de l’estomac, certaines personnes sont plus sensibles à certains aliments que d’autres. Bien que cela puisse être aussi simple que de ne pas combiner certains types d’aliments. Manger des aliments riches en sucre avec des glucides peut en être la cause – par exemple; si pour le déjeuner vous mangiez un sandwich et une pomme.

Il existe une solution à cela, j’ai personnellement souffert de bruits d’estomac très forts pendant des années. Mon travail consistait à travailler très étroitement avec les gens et à donner des sessions de formation et vous pouvez donc imaginer comment cela s’est passé pour moi. Les gens qui me demandaient toujours si j’avais encore faim juste après le déjeuner devenaient un peu ennuyeux après un certain temps, cela m’amènerait à ne pas manger pendant la journée pour éviter l’embarras, mais j’aurais alors faim et ma concentration cesserait – ce n’était pas un bonheur façon d’être et j’ai donc entrepris de surmonter ce problème.

J’ai rendu visite à mon médecin et lui ai parlé de mes symptômes qui comprenaient des gargouillis d’estomac après avoir mangé, des gaz ou du vent, un estomac gonflé, un estomac douloureux si je restais assis pendant de longues périodes et très souvent de la diarrhée. Le médecin m’a dit que ces symptômes tombaient tous sous le «  nuage  » du SCI – syndrome du côlon irritable et que c’était une condition dont ils ne savent pas ce qui la cause mais qui peut être liée au stress et il m’a suggéré d’écrire un journal alimentaire. pour voir quand c’était pire. L’idée du journal alimentaire était intéressante mais elle n’a produit aucun résultat valable. Le problème n’était pas seulement avec ce que je mangeais, c’était avec la combinaison de types d’aliments, c’était avec les aliments que le corps n’était pas conçu pour manger – comme les aliments raffinés.

Je suis arrivé à la conclusion que comme il s’agit d’un problème de digestion et de nourriture, il doit y avoir une solution liée à l’alimentation et à l’alimentation. J’ai étudié beaucoup de livres sur l’alimentation au cours des mois à venir et j’ai décidé que j’allais ramener mes aliments à l’essentiel. Je ne mangerais que des aliments simples – comme le ferait un homme des cavernes. Je mangerais de la viande, du poisson, des légumes à faible teneur en sucre et des œufs. J’éliminerais le sucre parce que c’était un suspect dans ces bruits d’estomac et donc avec cela j’éliminerais les fruits pendant les deux premières semaines. Au total, je ne mangeais pas plus de 20 ingrédients et je ne buvais que de l’eau et du thé. La raison en est que je veux donner à mon estomac un minimum d’aliments sans glucides et sans sucre, donc essentiellement, je mangeais des salades protéinées et de la viande et des légumes le soir. Le petit-déjeuner comprend généralement des œufs, des saucisses, des tomates, etc.

En deux semaines, mes bruits d’estomac s’étaient complètement dissipés. Ils étaient allés!!! C’était incroyable. J’en suis maintenant depuis six mois et j’ai introduit plus d’aliments mais très lentement – généralement une semaine à la fois. Pour tous ceux qui ont rencontré des problèmes similaires, je suggère fortement d’essayer ceci car je suis certain que cela fonctionnera pour la plupart des gens. Je crois que les aliments raffinés, combinant les glucides avec les graisses pendant les repas et le sucre sont la cause de ce problème.

Le meilleur plan que j’ai trouvé est le Plan CUREIBS. Bien que la condition que j’avais n’était pas IBS, la stratégie de ce plan est toujours la même et fonctionne à merveille – en une semaine !! Il est idéal pour une liste complète d’aliments appropriés et inappropriés, il vous fournira de bonnes techniques ainsi que les bons moments pour introduire de nouveaux aliments. En un rien de temps, vous serez de retour à la normale!

Par Alan Kings
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