Ce délicieux porridge au beurre de cacahuète Keto Choco est une combinaison de deux saveurs étonnantes. C’est semblable à l’avoine et c’est très satisfaisant. Décidément on ne se lasse pas de ce repas qui fait du bien en collation ou même en bol de petit-déjeuner !

Pour ceux qui débutent dans le régime cétogène, l’un des aliments que vous devez éviter est la farine d’avoine et tout ce qui contient de l’avoine. La farine d’avoine est dérivée de céréales et a une teneur élevée en glucides, elle ne convient donc pas au céto. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses alternatives. Ainsi, lorsque vous manquez de manger de l’avoine, vous pouvez préparer votre propre « bol de flocons d’avoine » sans avoine.

Cette recette en est un exemple parfait et vous n’avez besoin que de 5 ingrédients pour la réaliser. Outre le chocolat (sans sucre) et le beurre de cacahuète, il comprend des protéines végétales texturées, du lait d’amande et des graines de lin. Les derniers ingrédients mentionnés sont riches en nutriments et constituent un excellent ajout à votre régime céto. Ils sont très certainement à faible teneur en glucides, ce qui en fait une option idéale.

Pour les personnes toujours pressées, cette bouillie est l’une des meilleures recettes que vous ayez. Il se réchauffera bien au micro-ondes et sera prêt en quelques minutes. Très savoureux et c’est comme si vous mangiez de la vraie avoine!

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Temps de préparation : 2 minutes

Temps de cuisson : 3 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

1/3 tasse de protéines végétales texturées

2/3 tasse de lait d’amande

2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète

1 cuillère à soupe de pépites de chocolat sans sucre

1 cuillère à soupe de graines de lin

Procédure:

1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol allant au micro-ondes. Bien mélanger.

2. Micro-ondes pendant 3 minutes. Servir aussitôt bien chaud.

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Information nutritionnelle:

Énergie – 349 kcal
Protéine – 51g (52%)
Gras – 16g (39%)
Glucides – 8g (10%)
Fibre – 3g

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Regardez la vidéo sur la préparation du porridge au beurre de cacahuète Keto Choco: