Avez-vous déjà entendu parler d’une salade en bocal ? Eh bien, cette recette est une option parfaite pour votre repas à emporter. Puisqu’il est placé dans un bocal, vous pouvez l’emporter partout avec vous. Très pratique aussi, pour ceux qui recherchent un repas rapide le matin ou le déjeuner.

Le saumon fumé est un favori lorsqu’il s’agit d’options de poisson sur céto. Il regorge de graisses saines et est riche en vitamines B et en potassium. Avec le saumon, il y a les superaliments épinards, carottes, poivrons rouges, tomates cerises, oignons verts et noix pour un peu de croquant. Ils ont un goût différent, chacun est merveilleux en soi, mais lorsqu’ils sont combinés, ils offrent des saveurs incroyables.

Ajouter plus de salade délicieuse dans votre préparation de repas hebdomadaire est absolument génial. Comme cela ne prend pas beaucoup de temps, c’est toujours le meilleur choix pour les personnes en déplacement.

Des recettes comme celle-ci facilitent les déjeuners sains!

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Temps de préparation : 5 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

• 150 grammes de saumon fumé, râpé
• 25 grammes d’épinards frais
• ½ carotte, pelée
• ½ petit poivron rouge, épépiné
• 25 grammes de tomates cerises
• ½ oignons verts
• 15 grammes Noix
• 2 cuillères à soupe de mayonnaise, pour servir

Procédure:

1. Préparez tous les ingrédients.

2. Prenez le bocal et placez le saumon fumé effiloché à l’intérieur du bocal.

3. Ensuite, ajoutez les épinards frais.

4. Tranchez les carottes épluchées et ajoutez-les au bocal après les épinards.

5. Tranchez le poivron rouge et ajoutez-le dans le bocal.

6. Coupez les tomates cerises en deux et ajoutez-les au bocal.

7. Hachez les oignons verts et ajoutez-les dans le bocal. Ajoutez également les noix.

8. Couvrir le bocal et consommer avec de la mayonnaise au moment de servir.

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Information nutritionnelle:

Énergie – 505,3 kcal
Protéines – 31,9 g
Gras – 37,3 g
Glucides – 10,5 g

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Regardez la vidéo sur la façon de préparer la salade de saumon fumé dans un bocal :