Il est possible d’être « gros mais en forme » – les gens ont simplement besoin de se concentrer sur l’exercice plutôt que sur un régime pour vivre plus longtemps, affirment maintenant les experts.

Les chercheurs qui ont examiné les études existantes ont déclaré que lorsqu’il s’agissait d’essayer d’être en bonne santé et de réduire le risque de mourir tôt, l’augmentation de l’exercice et l’amélioration de la forme physique étaient plus efficaces que la perte de graisse.

De nombreuses études ont montré comment les gens du monde entier ont essayé de perdre du poids au cours des 40 dernières années, et pourtant l’obésité a continué d’augmenter.

Il est possible d’être « gros mais en forme » – les gens ont simplement besoin de se concentrer sur l’exercice plutôt que sur un régime pour vivre plus longtemps, affirment maintenant les experts (stock image)

Le professeur Glenn Gaesser, du College of Health Solutions de l’Arizona State University, et le professeur agrégé Siddhartha Angadi, de la School of Education and Human Development de l’Université de Virginie, pensent que cela réduirait également les risques pour la santé associés aux soi-disant yo- yo suivre un régime dans lequel les gens perdent du poids pour en reprendre à nouveau dans des cycles répétés.

Ils ont déclaré: «Une approche centrée sur le poids pour le traitement et la prévention de l’obésité a été largement inefficace.

«De plus, les efforts répétés de perte de poids peuvent contribuer à la prise de poids et sont sans aucun doute associés à la forte prévalence du cycle du poids (régime yo-yo), qui est associé à des risques importants pour la santé.

« De nombreux problèmes de santé liés à l’obésité sont plus probablement attribuables à une faible activité physique et à une faible capacité cardio-respiratoire plutôt qu’à l’obésité en soi. »

Les chercheurs ont déclaré que l’adoption de ce qu’ils appelaient une «approche sans poids» ne signifiait pas que la perte de poids devait être «catégoriquement découragée».

Ils ont ajouté: « Mais détourner l’attention de la perte de poids comme objectif principal et se concentrer plutôt sur l’augmentation de l’activité physique pour améliorer la forme cardio-respiratoire peut être prudent pour traiter les problèmes de santé liés à l’obésité. »

Les chercheurs qui ont examiné les études existantes ont déclaré que lorsqu’il s’agissait d’essayer d’être en bonne santé et de réduire le risque de mourir tôt, l’augmentation de l’exercice et l’amélioration de la forme physique étaient plus efficaces que la perte de graisse (stock image)

Leurs affirmations semblent contredire une étude publiée cet été par des chercheurs de l’Université de Glasgow qui ont suivi 381 263 adultes sur 11 ans. Ils ont conclu qu’il n’était pas possible d’être gros mais en forme – une phrase trompeuse que les médecins devraient cesser d’utiliser.

Ceux qui étaient « métaboliquement sains » mais obèses étaient 22% plus susceptibles de mourir que ceux qui avaient un poids normal. Ils étaient également 18% plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, 76% plus susceptibles de développer une insuffisance cardiaque et quatre fois plus susceptibles de souffrir de diabète de type 2.

Cependant, écrivant dans la revue iScience, le professeur Gaesser a déclaré: «La graisse peut être en forme, et les corps sains en forme sont de toutes formes et tailles.

«Dans une culture obsédée par le poids, il peut être difficile pour les programmes qui ne sont pas axés sur la perte de poids de gagner du terrain.

« Nous ne sommes pas nécessairement contre la perte de poids – nous pensons simplement que cela ne devrait pas être le critère principal pour juger du succès d’un programme d’intervention sur le mode de vie. »