Salut à tous,

Cet article est le premier de cinq. Dans celui-ci, vous apprendrez comment les habitudes et les comportements sont stockés et pourquoi il peut être si difficile de les briser sans la bonne approche.

Je travaille régulièrement avec les gens en les aidant à reconnaître et à modifier les schémas de comportement limitants et j’organise également des formations pour les aider à acquérir des compétences pour augmenter considérablement leur bonheur dans la vie.

En faisant cela, j’ai commencé à remarquer des choses intéressantes …

Il y a cinq ans, je faisais uniquement de l’entraînement personnel – pendant ce temps, j’aurais des clients qui obtenaient des résultats fantastiques qui duraient et d’autres qui avaient du mal à perdre même de la graisse.

Maintenant, cela peut être ennuyeux parce qu’à l’époque je ne comprenais pas comment l’esprit fonctionne et à quel point ce que nous faisons (notre comportement) est hors de contrôle conscient.

Voyez, j’avais des clients qui me disaient à quel point ils étaient malheureux à cause de leur taille, comment ils étaient fatigués de se sentir ainsi et comment ils voulaient juste atteindre un certain niveau de santé et de forme physique afin de pouvoir profiter pleinement de leur vie.

C’était bien beau, mais ils allaient TOUJOURS même après que je leur ai dit les bons et les mauvais aliments à manger, les bonnes portions pour eux et ainsi de suite, ils mangeaient toujours toutes les mauvaises choses et une charge.

J’étais ennuyé et ils se sentiraient comme des échecs parce qu’ils avaient l’impression qu’ils ne pouvaient même pas se contrôler.

Arrêtons-nous ici … Et alors que nous avançons rapidement jusqu’à maintenant, je peux regarder en arrière et réaliser exactement comment et pourquoi ils ont lutté …

Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que vous avez un esprit conscient (esprit logique) et un esprit inconscient (esprit émotionnel).

Votre esprit conscient:

Est la partie de vous qui pense logiquement et essaie de donner un sens aux choses et qui est en fait assez limitée et ne peut gérer qu’environ sept choses à la fois. (Essayez ceci: sans pauses, «  ums  » ou «  ahs  », aussi vite que vous le pouvez, nommez 7 types de voitures ou types de nourriture différents … Maintenant, si vous êtes comme la plupart des gens, vous en avez probablement 3-5 avant de devoir casser légèrement pour «  remplir  » votre esprit conscient avec plus de données de votre inconscient).

Votre esprit inconscient:

Est la partie de vous qui travaille dans le domaine de l’imagination, c’est là que toutes vos valeurs, croyances, attitudes, émotions, souvenirs, comportements et habitudes sont stockés. Là où l’esprit conscient est limité, l’esprit inconscient est expansif et complètement capable de choses étonnantes. Essentiellement, votre identité est stockée au niveau inconscient.

Voici le problème:

La plupart des gens n’ont aucun lien entre leur esprit conscient et inconscient et c’est la raison pour laquelle créer un changement et obtenir ce que vous voulez peut être si difficile, c’est parce que vous essayez consciemment de travailler avec des processus inconscients sans savoir comment le faire. (essaieriez-vous de réparer une voiture sans avoir d’abord lu un manuel ou sans apprendre comment? Si vous le faisiez sans d’abord savoir comment, en quoi les résultats seraient-ils différents si vous deviez le comparer avec le résultat que vous obtiendriez si vous lisez d’abord ou appris?)

Tout apprentissage, comportement et changement est inconscient …

Alors revenons à l’histoire,

Ces personnes luttaient toutes contre la perte de poids ou c’est ce que cela semblait être, alors que je regarde en arrière, je remarque maintenant qu’elles n’ont pas lutté avec la perte de poids, non, elles ont lutté avec toute leur programmation inconsciente et c’est ce qui a causé le graisse pour apparaître en premier lieu.

La raison pour laquelle ils ne pouvaient pas contrôler leurs habitudes alimentaires est que c’est quelque chose qui est un processus inconscient (une habitude) et sans lien entre l’esprit conscient et inconscient, malheureusement, l’inconscient gagne toujours et c’est pourquoi les gens sont victimes de leur habitudes si souvent, c’est parce que l’esprit conscient est un penseur et que l’esprit inconscient est un «faiseur».

Réfléchissons à ce qui rend les gens obèses:

1. Des habitudes
2. Comportements
3. Valeurs
4. Croyances
5. Environnement

Nos habitudes et nos comportements sont les choses qui nous donnent ce que nous voulons ou ce que nous ne voulons pas, les choses que nous faisons et ne faisons pas nous aideront ou nous retiendront.

Manger trop, ne pas faire d’exercice, boire beaucoup d’alcool, fumer, jouer, se droguer, etc. sont toutes des habitudes, tous juste des comportements et comme vous venez de le découvrir, c’est le domaine de l’inconscient.

Nous traversons la vie et nous regardons ce qui se passe autour de nous, nos amis, nos parents, les autres membres de la famille et, ce faisant, nous construisons essentiellement un modèle du monde rempli de valeurs, de croyances, d’attitudes, etc. dites-nous ce que nous pensons être bien et mal et ce qui peut et ne peut pas être fait.

Pendant ce temps, nous prenons également beaucoup d’habitudes et de comportements limitants et la clé est d’apprendre à trouver, défier et éliminer toutes ces limitations.

Voici quelques questions pour faire prendre conscience de certaines de vos habitudes et comportements et ouvrir la porte au changement:

(vous utiliserez votre imagination dans l’exercice suivant)

1. Quelles sont les choses que vous faites et que vous voulez arrêter de faire?
2. Quand, si vous l’aviez su, pensez-vous que vous auriez pu commencer à adopter ce comportement?
3. Comment as-tu commencé à le faire? Quelqu’un d’autre le faisait-il autour de vous?
4. En revenant à cette époque, demandez-vous si cette habitude était bonne ou mauvaise pour commencer … Pensez à la façon dont elle a affecté la ou les personnes dont vous avez peut-être appris cela …
5. En faisant cela, commencez à remarquer d’autres façons nouvelles et meilleures de se comporter.
6. Imaginez revenir dans le présent et vous demander « Quel serait le meilleur moment pour ARRÊTER ces vieilles habitudes et comportements? »
7. Ensuite, notez toutes les choses que vous faites pour changer maintenant et toutes les choses que vous ne faites pas.
8. Maintenant, imaginez vivre le reste de votre vie comme victime de ces vieilles habitudes, remarquez à quel point cela se sent …
9. Maintenant arrêtez et remarquez que vous avez le choix, en fait vous avez toujours eu le choix, vous n’en étiez simplement pas conscient …
10. Continuez à pratiquer cela, apportez vos habitudes inconscientes à la conscience et chaque fois que vous tombez dans un schéma, commencez à le briser et à faire autre chose parce que c’est votre droit de vivre une vie incroyable.

Par Todd Pierce
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