Une diététiste spécialisée dans les troubles alimentaires a révélé pourquoi les parents ne devraient pas obliger les enfants à finir leurs assiettes ou à suivre un régime.

Kate Regan, 26 ans, de Philadelphie, en Pennsylvanie, a déclaré que des conditions telles que l’anorexie et la boulimie peuvent être déclenchées à un jeune âge et que des parents bien intentionnés peuvent, par inadvertance, amener les enfants à développer des relations alimentaires malsaines.

L’experte a partagé les cinq choses qu’elle ne ferait jamais lorsqu’elle deviendrait parent – de ne pas se mettre au régime, de ne jamais étiqueter les aliments « malsains ou sains » ou de faire honte à qui que ce soit.

Elle a déclaré: «Je ne mettrai en aucun cas mon enfant au régime ni ne lui dirai qu’il doit perdre du poids.

« Beaucoup de troubles de l’alimentation commencent dans l’enfance. Les régimes sont intrinsèquement restrictifs et vous apprennent à suivre un ensemble de règles par rapport à la façon dont nous naissons, où l’instinct est de manger intuitivement.

« Les régimes s’éloignent de votre capacité naturelle à écouter votre corps vous dire quand il a faim ou qu’il est rassasié, ce qui se poursuit jusqu’à l’âge adulte. »

Le deuxième conseil était pour les parents de ne pas suivre de régime ou de «poursuivre intentionnellement une perte de poids» eux-mêmes.

Kate a expliqué que même si vous ne le dites pas directement à votre enfant, il remarque et absorbe vos actions et comportements, et il peut toujours être influencé.

Elle a déclaré: «Un enfant grandira en croyant qu’il existe une bonne et une mauvaise façon de manger et que la poursuite d’une perte de poids intentionnelle est plus importante que sa santé.

« Plutôt que de suivre un régime, je privilégierais les comportements favorables à la santé plutôt que de regarder le nombre sur la balance. »

Ailleurs, l’experte a insisté sur le fait qu’elle n’étiquetterait jamais les aliments « sains ou malsains » ou « bons ou mauvais ».

La diététiste a poursuivi en expliquant qu’elle les appellerait plutôt des «aliments ludiques» et des «aliments amusants» par opposition à des aliments «riches en nutriments» ou «nutritifs».

Kate a déclaré: «Utiliser un langage neutre pour décrire les aliments supprime la moralité et permet aux enfants de savoir qu’il est acceptable que tous les aliments s’intègrent dans leur alimentation.

«Lorsque vous attachez de la moralité à la nourriture, beaucoup de culpabilité et de honte peuvent entrer en jeu. Ils peuvent intérioriser de « mauvais » sentiments à leur sujet lorsqu’ils mangent de « mauvais » aliments et se sentent comme une « mauvaise » personne.

Elle a poursuivi en insistant sur le fait qu’elle ne ferait jamais honte à elle-même, à son enfant ou à d’autres personnes devant son enfant.

« Si mon enfant vient un jour me voir et me dit » je me sens grosse « , je ne répondrai pas par » tu n’es pas grosse – tu es belle « , mais je répondrai avec curiosité », a-t-elle déclaré.

« Se demander pourquoi ils pourraient penser cela, pourquoi ils pourraient ressentir cela, et soutenir leurs sentiments, sans insinuer qu’être gros est une mauvaise chose, ce qui n’est pas le cas. »

Elle a dit qu’elle n’obligerait jamais un enfant à finir son assiette de nourriture, ni ne lui dirait qu’il ne peut rien avoir d’autre alors qu’il dit qu’il a encore faim.

Kate, qui est sur TikTok @wholesomechicknutrition, a déclaré: «Lorsque les enfants sont encouragés à finir tous les aliments même s’ils disent qu’ils sont pleins, cela leur apprend à ignorer leurs signaux de plénitude. Cela peut les amener à perdre le contact avec ces signaux.

Lorsqu’elle a partagé certains de ses conseils en ligne, de nombreuses personnes ont partagé leurs propres expériences, en particulier sur le conseil « Finissez votre assiette ».

Faire en sorte que les enfants finissent leur repas en était un que beaucoup de gens ont dit qu’ils avaient vécu dans leur propre enfance – et l’ont félicitée d’avoir mis en évidence les risques.

Un téléspectateur a écrit: « J’attendais juste le « finir toute la nourriture dans l’assiette ». Cela a certainement encore un impact sur ma relation avec la nourriture.

Un autre a déclaré: « Je souhaite que ma mère ne me fasse jamais finir toute la nourriture dans mon assiette, je sens que je dois tout finir même si je suis bourré. »

Un troisième a convenu: « Je ne sais pas ce que c’est que plein parce que mon père m’a forcé à manger quand j’étais enfant et m’appelle maintenant gros à l’âge adulte. »

Félicitant Kate d’avoir publié la vidéo, l’un d’eux a déclaré: «J’étais vraiment inquiet de voir cette vidéo en pensant que ce serait beaucoup de honte pour maman, mais je suis tellement content de l’avoir regardée. Excellent message !’