Emmanuel Kant, le célèbre 18th philosophe du siècle, a décrit la chimie de son époque comme une la science, mais pas vraiment la science, car elle n’était pas fondée sur les mathématiques – du moins jusqu’à un siècle plus tard. La même chose pourrait être dite pour la biologie, l'étude de la vie.
En mathématiques, en physique et en physique quantique, il existe des constantes: les quantités physiques considérées comme universelles et immuables. La biologie, cependant, était considérée comme trop complexe et trop compliquée pour être régie par de simples lois naturelles. En 1997, cependant, un physicien théoricien des hautes énergies de Los Alamos a rejoint deux biologistes pour décrire les lois d'échelle universelles qui semblent s'appliquer à tous les niveaux. Y a-t-il des implications cliniques de ces types de théories?
Une observation fascinante était publié. Comme je discute dans ma vidéo Doigt sur l'impulsion de la longévité, le nombre de battements de cœur par vie est remarquablement similaire que vous soyez un hamster jusqu’à une baleine. Ainsi, les souris, qui vivent généralement moins de deux ans, ont un rythme cardiaque d’environ 500 à 600 battements par minute, jusqu’à 10 battements par seconde. En revanche, le cœur d’une tortue des Galapagos bat 100 fois plus lentement, mais sa durée de vie est environ 100 fois plus longue. Il y a une telle constance dans le nombre de battements de cœur des animaux au cours de leur vie qu'une question provocante a été posée: «la vie humaine peut-elle être prolongée par un ralentissement cardiaque? , alors une réduction de la fréquence cardiaque moyenne prolongerait-elle la vie? Ce n'est pas juste une question académique. Si tel est le cas, on pourrait estimer qu’une réduction de la fréquence cardiaque d’une moyenne de plus de 70 battements à la minute à ce que beaucoup d’athlètes ont, 60 battements par minute, pourrait théoriquement prolonger la durée de vie de plus de dix ans.
Ce raisonnement peut sembler un peu décalé, mais c’est ainsi que fonctionne la méthode scientifique: nous partons d’une observation, telle que ces données de battement de coeur saisissantes, puis nous émettons une hypothèse (ou hypothèse) éclairée qui est ensuite testée. Comment peut-on démontrer «un effet de ralentissement cardiaque prolongeant la vie chez l'homme»? Peut-être une première tentative serait-elle de voir si les personnes ayant un rythme cardiaque lent vivent plus longtemps. Malheureusement, les chercheurs ne peuvent pas simplement donner aux sujets des médicaments qui ne font qu’abaisser le rythme cardiaque. Les médicaments tels que les bêta-bloquants de l’époque abaissaient à la fois le rythme cardiaque et la pression artérielle. Ils n’étaient donc pas l’idéal pour tester la question à traiter. Nous pouvons toutefois faire cette première partie et voir si les personnes ayant une fréquence cardiaque plus lente vivent plus longtemps.
«De la preuve accumulé Jusqu'à présent, nous savons qu'un rythme cardiaque au repos élevé ", c'est-à-dire à quelle vitesse notre cœur bat au repos," est associé à une augmentation de … la mortalité dans la population en général ", ainsi que chez les personnes atteintes de maladies chroniques. maladie. Une fréquence cardiaque plus rapide peut entraîner une mortalité plus rapide. En effet, les fréquences cardiaques au repos plus rapides sont associés avec une espérance de vie plus courte et sont considérés comme un puissant facteur de risque indépendant pour les maladies cardiaques et l'insuffisance cardiaque. Des chercheurs a trouvé les personnes ayant une fréquence cardiaque plus élevée étaient environ deux fois plus susceptibles au cours des 15 prochaines années de souffrir d'insuffisance cardiaque. Cela a été vu chez les personnes d'âge moyen, ainsi que observé chez les personnes âgées. C'était aussi a trouvé chez les hommes et les femmes. Ce qui est essentiel, c’est que ce lien entre la vitesse de notre cœur et notre vitesse de vie soit indépendant de l’activité physique.
Au début, je pensais que c'était douloureusement évident. Bien sûr une fréquence cardiaque au repos plus faible associés avec une plus longue durée de vie. Qui a un pouls très lent? Les athlètes. Plus nous sommes en bonne forme physique, plus notre pouls au repos est faible. Mais non: les chercheurs "ont découvert que, quels que soient leur niveau de forme physique, les sujets avec une fréquence cardiaque au repos supérieure se dégradent moins bien que les personnes ayant une fréquence cardiaque inférieure", il apparaît donc qu'une fréquence cardiaque au repos élevée n'est pas simplement un marqueur de risque, facteur de risque réel indépendamment de notre forme physique ou de notre niveau d’activité physique.
Pourquoi? Si notre fréquence cardiaque augmente 24 heures sur 24, même lorsque nous dormons, tout ce stress pulsatif Pause certaines des fibres élastiques à l'intérieur de la paroi artérielle, provoquant la raideur de nos artères. Ce n’est pas permettre assez de temps pour que nos artères se détendent entre les battements, de sorte que plus notre cœur est rapide, plus nos artères sont raides. Il y a toutes sortes de théories sur la façon dont une fréquence cardiaque au repos accrue peut réduire notre temps sur Terre. Quoi qu’il en soit, cette relation est maintenant bien reconnue.
Il est pas seulement un marqueur d'une pathologie sous-jacente, ni peut-on dire être simplement un marqueur d'inflammation. La raison pour laquelle il est important de distinguer Un facteur de risque d'un marqueur de risque est que si vous contrôlez le facteur de risque, vous contrôlez le risque. Mais si c’était un marqueur de risque, cela n’aurait pas d’importance de réduire notre fréquence cardiaque. Nous avons maintenant des preuves d'essais de médicaments – en fait, il existe maintenant des médicaments qui affectent uniquement la fréquence cardiaque – que réduire notre fréquence cardiaque diminue notre taux de mortalité.
C'était montré dans au moins une douzaine d'essais jusqu'à présent. En gros, nous ne voulons pas que notre cœur bat plus d’un battement par seconde au repos. (Mesurez votre pouls maintenant!) Pour une durée de vie maximale, l'objectif est d'environ un temps par seconde pour battre l'horloge. Ne vous inquiétez pas si votre cœur bat trop vite: la fréquence cardiaque est un facteur de risque modifiable. Oui, il y a des médicaments, mais il y a aussi des régimes de vie, comme en mangeant haricots, cela peut faire baisser notre pouls au repos. Voir Ralentissez votre cœur qui bat: Haricots vs exercice.
D'autres stratégies d'extension de la durée de vie sont détaillées dans:
En santé,
Michael Greger, M.D.
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