Avec l’arrivée de l’hiver, nous sommes prêts à profiter à la fois de la brise fraîche et du soleil apaisant. Parallèlement, nous accueillons également une pléthore de légumes verts à feuilles multicolores faisant le tour des épiceries populaires ou des marchés de légumes. Alors que chaque vitamine et minéral essentiel est indispensable pour rester super […]
Rester en forme peut vous empêcher de vous retourner la nuit, selon les scientifiques
Selon les scientifiques, une longue course ou une séance intense au gymnase pourrait vous aider à dormir la nuit. Une étude portant sur plus de 30 000 adultes d’âge moyen a révélé que ceux qui faisaient régulièrement pomper leur cœur étaient moins susceptibles d’avoir besoin de pilules pour les aider à dormir. Des chercheurs norvégiens […]
Vous voulez rester à l’écart des soins ? Arrêtez de fumer et faites de l’exercice, selon une étude
Vous voulez rester à l’écart des soins ? Arrêtez de fumer et faites de l’exercice : les personnes de plus de 60 ans qui ont des modes de vie malsains sont DEUX fois plus susceptibles de se retrouver dans une maison, selon une étude Le tabagisme, l’activité physique, la position assise et la qualité du sommeil étaient tous liés […]
Se réveiller plus près de l’aube et rester actif tout au long de la journée stimule l’humeur et la cognition
Se réveiller tôt et rester constamment actif tout au long de la journée peut améliorer la cognition d’une personne et la rendre plus heureuse, selon une nouvelle étude. Des chercheurs du centre médical de l’Université de Pittsburgh (UPMC) ont découvert que les personnes âgées qui se réveillaient avant 7 heures du matin et qui faisaient […]
DR MICHAEL MOSLEY : Comment bien mastiquer les aliments peut vous permettre de rester mince en mangeant moins et en obtenant des nutriments
Comme la plupart d’entre nous, je suppose, je me souviens qu’il y a des années, on m’a dit de mâcher ma nourriture au moins 32 fois avant de l’avaler. C’était une idée basée sur les affirmations d’un gourou des aliments diététiques du XIXe siècle aux États-Unis appelé Horace Fletcher – également connu sous le nom […]
Smoothies rajeunissants riches en minéraux pour équilibrer les électrolytes et rester énergisé cet été
Le soleil brille dans toute sa splendeur proclamant l’arrivée de l’été, et c’est en effet une saison joyeuse pour enfiler des robes en coton confortables, des chemises, des shorts et se diriger vers la plage pour une partie de frisbee ou de volley-ball. De plus, le temps de plomb fournit l’excuse parfaite pour se laisser […]
