Pesto au petit-déjeuner ? Oui s’il te plaît! Ces coquetiers Keto Ham et Pesto seront votre nouveau plat préféré du matin. C’est le petit-déjeuner sur le pouce par excellence, idéal pour les matins occupés.

Qui aurait pensé que ces coquetiers au jambon et au pesto pouvaient être préparés en seulement 7 minutes ? Parfait lorsque vous êtes pressé mais que vous souhaitez tout de même vivre une expérience de petit-déjeuner incroyable. Étant donné que le matin est généralement le moment le plus chargé de la journée et que nous sautons souvent notre repas du matin lorsque nous devons partir tôt pour le travail, ce plat est notre meilleur pari. Il s’assemble rapidement car seuls 4 ingrédients sont nécessaires. Ce sont les œufs, le jambon, la mozzarella et le pesto. Sérieusement, tous les ingrédients sont mes préférés ! C’est donc la vraie affaire pour moi! Je suis certain que vous l’aimerez aussi !

Les œufs sont un aliment de base pour le petit-déjeuner et il est agréable d’avoir une variété de plats que vous pouvez préparer avec. Il est riche en protéines et en nutriments, et bien sûr approuvé par le céto. Pendant ce temps, le pesto est également un complément idéal à vos repas céto. Il est faible en glucides et contient beaucoup de matières grasses. Sans oublier, délicieux aussi et très polyvalent.

Les coquetiers au jambon Keto et au pesto sont absolument l’une des meilleures recettes de petit-déjeuner pour gagner du temps!

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Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : 2-3 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

2 tranches de Jambon Fumé

¼ tasse de mozzarella râpée

2 oeufs

1 cuillère à soupe de pesto

Procédure:

1. Appuyez sur les tranches de jambon dans le fond d’une tasse allant au micro-ondes.

2. Saupoudrer de mozzarella râpée.

3. Cassez les deux œufs dans la tasse.

4. Garnir de pesto.

5. Mettre au micro-ondes et cuire 2-3 minutes. Servez.

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Information nutritionnelle:

Énergie – 421 kcal
Protéine – 34g (36%)
Gras – 30g (61%)
Glucides – 3g (3%)
Fibre – 1g

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Regardez la vidéo sur la préparation des coquetiers au jambon Keto et au pesto :