Une fois que vous attrapez un rhume, vous voulez vous en débarrasser rapidement. Surtout qu’il est si proche de Noël.
Se reposer suffisamment et rester hydraté sont deux des meilleurs moyens éprouvés de se sentir à 100 %.
Mais, selon les experts, il existe d’autres moyens un peu plus inhabituels de lutter contre l’écoulement nasal, le mal de gorge et la toux qui aboie…
La plupart des rhumes durent environ une semaine et bien qu’il n’y ait pas de remède miracle, les experts ont révélé que boire du thé, prendre une douche chaude et même manger un curry peuvent atténuer les symptômes.
Prendre une douche chaude
Un bain ou une douche chaude peut soulager les maux et les douleurs, l’un des effets secondaires désagréables des insectes qui se cachent en silence cet hiver.
Et rester au chaud peut en fait aider à réduire les symptômes du rhume, selon le Dr Simon Clarke, expert en maladies infectieuses à l’Université de Reading.
Il a déclaré: « Si vous avez froid et que vous avez besoin d’augmenter la température de votre corps, un bain ou une douche est une façon de le faire. »
Non seulement cela vous réchauffe, mais la vapeur de la douche dégage également vos sinus obstrués en fluidifiant le mucus. Cela lui permet de se vider plus facilement.
Le pharmacien Thorrun Govind suggère de remplir un bol d’eau chaude et de respirer la vapeur pour obtenir les mêmes avantages.
Elle a déclaré: « Si vous respirez profondément dans un bol d’eau, cela peut rendre le mucus plus mince et l’aider à s’écouler un peu mieux. »
L’eau chaude d’une douche ou d’un bain augmente également le flux sanguin, ce qui détend et apaise vos muscles – vous soulageant de ces douleurs et douleurs révélatrices.
Non seulement cela vous réchauffe, mais la vapeur d’une douche dégage également vos sinus bouchés en rendant le mucus plus mince, ce qui facilite le mouchage.
Faites une marche rapide
Si vous vous sentez épuisé, vous êtes probablement réticent à braver le froid à l’extérieur.
Mais trouver le courage de s’aventurer dehors pour une marche rapide pourrait vraiment aider, disent les experts.
Le Dr Clarke ajoute que se promener et prendre l’air est toujours bon pour la santé. Mais couvrez-vous bien à cette période de l’année, insiste-t-il.
La Mayo Clinic, un centre de recherche médicale américain, affirme que l’exercice peut soulager temporairement votre nez bouché en ouvrant vos voies nasales.
Cependant, tout le monde n’est pas d’accord avec la logique selon laquelle se promener en étant malade aidera.
Mme Govind a déclaré: «Vous voulez juste vous reposer, dormir et rester au chaud.
« Vous devriez éviter tout contact avec d’autres personnes jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. »
L’exercice régulier renforce également votre système immunitaire au fil du temps, ce qui pourrait vous aider à long terme.
Trouver le courage de s’aventurer à l’extérieur pour une marche rapide pourrait aider les experts à dire. En effet, l’exercice peut soulager temporairement votre nez bouché en ouvrant vos voies nasales.
Manger un curry
Opter pour un curry pourrait être la réponse à vos malheurs.
Le Dr Clarke a déclaré: «Personnellement, je trouve que cela fonctionne.
« Je ne connais aucune base scientifique pour cela, mais manger de la nourriture épicée vous fait juste vous sentir un peu revigoré. »
Il a expliqué qu’une des raisons à cela pourrait être que les épices irritent vos voies respiratoires, ce qui les ouvre.
Il débloque votre nez et vous permet de respirer facilement, mais le Dr Clarke admet que les experts eux-mêmes ne savent pas à 100% pourquoi cela fonctionne.
Des tests effectués par d’éminents chercheurs sur le rhume ont également montré que manger un Madras peut aider.
Le Common Cold Center de l’Université de Cardiff a découvert que le plat épicé vous aide à saliver, réduisant ainsi vos symptômes de toux et de maux de gorge.
Les currys regorgent de vitamines anti-virus.
Des ingrédients tels que l’ail et le gingembre, ajoutés pour donner un coup de fouet supplémentaire aux plats, sont riches en zinc, ce qui peut aider à combattre le rhinovirus qui cause de nombreux rhumes. Les experts ne pensent pas qu’ils interviendront immédiatement, mais pourraient potentiellement aider.
Les experts disent qu’un curry peut aider à soulager la congestion. Ils contiennent également des aliments riches en vitamines qui peuvent aider votre système immunitaire
Une bonne tasse de thé chaud, ou n’importe quelle boisson chaude d’ailleurs, peut vous aider à vous sentir mieux. Il vous gardera hydraté et débloquera vos voies respiratoires selon les experts
Mettre la bouilloire sur
Une tasse de thé peut vraiment vous faire vous sentir mieux.
Le professeur Ron Eccles et son équipe, du Common Cold Centre de l’Université de Cardiff, ont déjà étudié les effets de la consommation d’une boisson chaude réconfortante sur un nez bouché.
Le 2008 étudierdans la revue Rhinology, ont découvert qu’une boisson chaude soulage immédiatement l’écoulement nasal, la toux, les éternuements, les maux de gorge, les frissons et la fatigue.
Mais une boisson à température ambiante ne soulageait que les symptômes du nez qui coule, de la toux et des éternuements.
Le professeur Eccles a déclaré: « Toute boisson chaude et savoureuse soulagera la plupart des symptômes d’un rhume, en particulier le mal de gorge et la toux. »
Il a mené un essai clinique qui a testé la théorie sur le cordial de cassis chaud, qui a aidé à apaiser un mal de gorge.
Mais il n’est pas nécessaire que ce soit du cassis chaud, a-t-il déclaré: « Tout liquide chaud et savoureux favorisera la salivation et la sécrétion de mucus et apaise la gorge enflammée. »
Juste comment une douche chaude et l’humidité dans l’air peuvent aider, la théorie est que la vapeur dans la boisson chaude peut ramollir et décomposer le mucus, vous permettant de respirer plus facilement.
Mme Govind a déclaré: «Vous devez boire beaucoup de liquides car cela maintiendra la lubrification de vos muqueuses.
« Nous encourageons les gens à boire du liquide chaud car cela peut vous mettre un peu plus à l’aise. »
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