Barre granola Chewy Keto au beurre d’arachide

Qui aurait pensé que ces petites gâteries sont rassasiantes et énergisantes en même temps ? Ces barres granola Chewy Keto au beurre d’arachide sont peut-être petites, mais elles regorgent d’ingrédients nutritifs. Ils sont parfaits pour être consommés à l’heure du goûter.

Ces barres sont approuvées céto car elles sont fabriquées sans l’avoine traditionnelle que nous pouvons acheter dans les magasins. Ils sont parfaits pour les consommateurs à faible teneur en glucides qui veulent des collations saines sur le pouce, car ils sont faciles à préparer. La bonne chose à propos de cette recette est qu’elle nécessite un minimum d’ingrédients et ne nécessite aucune cuisson du tout! Il vous suffit de vous détendre au moins 30 minutes à 1 heure avant de pouvoir mettre la main sur ces délicieuses barres ! Si vous avez des envies de croquant, cela vous donnera satisfaction de par sa texture combinée et un peu de douceur.

Vous deviendrez obsédé par ces barres granola Chewy Keto au beurre d’arachide, il est donc préférable de toujours garder des recettes comme celle-ci à portée de main.

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Temps de préparation : 15 minutes

Portions : 2

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
• 1 cuillère à soupe d’huile MCT
• ¼ cuillère à café d’extrait de vanille
• ⅛ cuillère à café de cannelle en poudre
• 1 cuillère à soupe de farine d’amande
• 1 cuillère à café de graines de chia
• ¼ tasse de pacanes, noix et amandes crues, hachées

Procédure:

1. Préparez tous les ingrédients.

2. Faites chauffer une poêle et ajoutez le beurre de cacahuète, l’huile MCT, l’extrait de vanille et la poudre de cannelle.

3. Mélanger le mélange jusqu’à ce qu’il soit bien combiné.

4. À l’aide d’une spatule, assurez-vous que le mélange est lisse.

5. Ajouter le reste des ingrédients.

6. Mélanger à nouveau jusqu’à ce que le mélange soit bien incorporé. Retirer du feu.

7. Placer le mélange dans un récipient et presser fermement pour obtenir une bonne texture et forme.

8. Placer au réfrigérateur et réfrigérer pendant 30 minutes à 1 heure.

9. Sortir du réfrigérateur et couper en carrés. Servez.

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Information nutritionnelle:

Énergie – 402 kcal
Protéines – 9,9 g
Gras – 35,6 g
Glucides – 10,5 g

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Regardez la vidéo sur la préparation de la barre granola Chewy Keto au beurre de cacahuète: